Personal training Espoo

Personal trainer Espoo - löydä hänet helposti

FinTerveys 2017 -tutkimus selvitti, että vähän yli kolmannes täysi-ikäisistä suomalaisista miehistä ja noin kolmannes naisista liikkui suositusten mukaisesti, sekä kestävyysliikunnan että lihaskunnon suhteen. Kestävyysliikunnan osalta luvut olivat noin puolet. Nuoret aikuiset ovat aktiivisempia liikkumaan kuin ikääntyvät, mikä ei sinäänsä ole yllätys. 

Liikunnan merkitys arjen hyvinvoinnista on tärkeää, kuten jo koulussakin opetetaan. Silti yhä useampi kokee liikuntaharrastuksen aloittamisen vaikeaksi. Kiireisen arjen keskellä on vaikea löytää aikaa esimerkiksi kuntosalitreeniin tai lenkkeilyyn. 

Liikunnan puute voi pahimmissa tapauksissa johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten vaikkapa liikalihavuuteen, verenpainetautiin tai diabetekseen. Se altistaa myös stressille ja masennukselle, joten asialle on hyvä tehdä jotain mahdollisimman pian. Haluatko aloittaa kävelyn? Pidätkö enemmän kuntosalilla käynnistä, mutta tarvitset apua motivaation löytämiseksi? 

Superprofin personal trainerit ovat koulutettuja ja osaavia ammattilaisia, jotka osaavat ottaa huomioon kunkin omat mieltymykset liikunnan suhteen. Jos etsit personal trainer -valmentajaa Espoosta, ota yhteyttä meihin!

Mitä personal training tarkoittaa?

Personal trainereita on olemassa yhtä monia kuin on urheilijoita. He voivat nimittäin erikoistua moniin eri liikuntalajeihin. Jos et ole aiemmin työskennellyt personal trainerin kanssa, on syytä tiivistää mitä “PT” oikeasti tekee. 

Personal trainerista tulee helposti mieleen – kiitos television ja sosiaalisen median – lihaksikas valmentaja, joka tarjoaa opetusta varakkaammille asiakkaille kotisaleilla. Tämä on kuitenkin onneksi hieman vanhanaikainen näkemys asiaan. Personal trainerit tulevat erilaisista taustoista ja opettavat liikunnan pariin turvallisesti. Tavoitteena näillä henkilökohtaisilla valmentajilla on nostaa asiakkaiden motivaatiota, parantaa fyysistä kuntoa ja varmistaa hyvinvointi pitkällä aikavälillä. 

Etsitkö personal traineria kuntosalilta? Haluatko oppia, miten treenataan kotona? Superprofin valmentajat tekevät jokaiselle henkilökohtaisen suunnitelman, jossa voidaan liikunnan lisäksi huomioida myös ruokailua ja oikeaoppista palautumista. Valmentajien taustat ovatkin usein monipuolisia, mikä on asiakkaalle ehdoton etu. Halusit sitten huippu-urheilijaksi tai aloittaa kuntokuurin nollasta, saat apua valmentajiltamme!

Monta syytä palkata personal trainer

Yksi tärkeimmistä syistä aloittaa työskentely PT:n kanssa on ehdottomasti motivaatio. Innostuneen valmentajan kanssa oppii löytämään motivaation liikuntaa ja hyvinvointia edistäviä toimenpiteitä kohtaan. Varsinkin silloin, jos aloittaminen tuntuu vaikealta. 

Myös turvallinen harjoittelu on helpompi ymmärtää valmentajan ohjauksessa. Väärät tekniikat saattavat olla haitallisia, minkä vuoksi on tärkeää tietää mitä tekee ja miten. Tämä luo myös varmuutta omaan tekemiseen, jolloin treenaaminen yksikseen sujuu luontevammin. 

Jos haluat lievittää omaa stressiä, niin personal trainerin palkkaaminen auttaa myös siihen. Liikunnalla nimittäin on valtava merkitys henkiseen hyvinvointiin ja kokonaisvaltaiseen olemiseen. 

Usein painonpudotus ja elämäntapamuutos ajavat ihmisiä personal trainerin palveluiden pariin. Tämä on varsin luonnollista, sillä suurempaan muutokseen on vaikea lähteä omin päin. Valmentajan tekemät harjoitusohjelmat ja ruokavaliovinkit ovat kullanarvoisia, tavoitteesta riippumatta. Koulutettu ja kokenut personal trainer osaa suhtauttaa ohjauksen asiakkaan tilanteen huomioiden.

Muita syitä aloittaa personal trainerin kanssa on muun muassa:

• itseluottamuksen lisääminen
• lihasmassan kasvattaminen
• kehonhuolto ja liikkuvuus
• sairauksien ehkäiseminen

Hyviä liikuntamuotoja, joihin saat kauttamme opastusta, ovat esimerkiksi crossfit, kuntoharjoittelu, juokseminen, karate ja kamppailulajit, nyrkkeily, jooga, kehonrakennus ja niin edelleen. Myös kehonhuolto ja venyttely ovat tärkeitä osia, joihin saat apua valmentajalta. Liikunta, ruoka, uni – yksinkertainen resepti omaan hyvinvointiin!

Haluatko päästä takaisin kuntoon? Tutustu lisää Superprofin valmentajiin sivuiltamme. 

Personal trainer Espoo – ota yhteyttä jo tänään

Mitäpä vielä odotat? Superprofin valmentajiin saat yhteyden viestillä. Tätä ennen kuitenkin kannattaa vertaille espoolaisten valmentajien välillä. Profiilisivuilta löytyy hyödyllistä tietoa esimerkiksi koulutuksesta, liikuntalajeista ja osaamisesta, muiden jättämistä suosituksista sekä saatavuudesta. Hinta vaihtelee valmentajakohtaisesti, mutta tunnit maksavat noin 42€ tunnissa. 

Valmentajan valinta on tärkeä, sillä mitä paremmin tulet toimiin, sen enemmän innostut tekemään harjoitteita ja noudattamaan ohjeita. Jos esimerkiksi toimitte viikoittain (aikaväli on luonnollisesti päätettävissä), on hyvä toimia sellaisen kanssa jonka seurassa viihtyy. Osa valmentajista tarjoaa ensimmäisen tunnin ilmaiseksi. Tämä on matala kynnys aloittaa ja lähteä suunnittelemaan tulevaa!

Jos haluat laihtua, tuntea itsesi paremmin tai olla puuskuttamatta arjen askareissa – tartu härkää sarvista. On tärkeää keskittyä heti alusta alkaen oikeisiin asioihin. Älä siis juokse äkkipikaisesti tyhjentämään kauppojen hyllyjä aminohapoista ja proteiinipatukoista. Tai ostamaan useita erilaisia lenkkareita ja verryttelyasuja. Superprofin valmentajat keskittyvät hifistelyn sijaan olennaisuuksiin!