Personal training Vantaa

Kohota kuntoa personal trainerin kanssa Vantaalla

Oletko innostunut aloittamaan urheilun tai tehdä kenties elämäntapamuutoksen? Tämä on jo puoli voittoa. Jos et tiedä, kuinka päästä parhaiten alkuun – meillä Superprofilla on hyviä uutisia. Jatka rohkeasti lukemista, sillä kerromme parhaat keinot motivaation ylläpitämiseen personal trainerin kanssa. 

Ei liene suurikaan salaisuus, että liikuntaan panostaminen jää monelta suomalaiselta väliin. Tämä on harmillista, sillä sen vaikutus arkeen ja hyvinvointiin on sen verran suuri. Moni kaipaakin apua aloittamiseen, oman lajin löytämiseen tai parempiin ruokailutottumuksiin. Tässä kohtaa ammattitaitoiset personal trainerit astuvat kuvaan.

Tutustutaan seuraavaksi lisää personal trainerin palveluihin Vantaalla sekä siihen, miksi sinun kannattaisi kokeilla harjoittelua henkilökohtaisen valmentajan kanssa. 

Kiireinen arki vie energiat – tästä syystä liikunta kannattaa

Vantaan sijainti pääkaupunkiseudun sykkeessä tarkoittaa monelle kiireistä, hektistä ja paikoin puuduttavaakin elämää. Stressin määrä, jatkuva informaatiotulva ja erilaisten päätteiden tuijottaminen vaikeuttavat aivojen rentoutumista ja rauhoittumista. Tätä kuitenkin tarvittaisiin enemmän kuin koskaan. 

Stressi, huono ruokavalio ja vähäinen liikunta saattaa johtaa erilaisiin sairauksiin – kuten esimerkiksi lihavuuteen, aliravitsemukseen, masennukseen, korkeaan verenpaineeseen tai pahimmillaan syöpään ja muihin parantumattomiin sairauksiin. Jotta pystymme ennaltaehkäisemään edellä lueteltuja ikäviä asioita, on liikunnan lisääminen ja fyysinen aktiivisuus avainasemassa. 

Muita hyviä perusteluita liikuntaharrastuksen aloittamiseksi ovat muun muassa:

• liikunta alentaa stressihormonien määrää
• liikunta lisää kehossa endorfiinien tuotantoa
• liikunta parantaa ryhtiä ja aineenvaihduntaa
• liikunta lisää kehonhallintaa ja henkistä rentoutumista

Jos et halua pähkäillä yksikseen, mikä laji olisi itselle sopiva ja kuinka usein sitä kannattaa harrastaa, ota yhteys Superprofin personal trainerihin. Henkilökohtainen harjoittelusuunnitelma on kullanarvoinen työkalu kohti hyvinvointia. Personal trainer -tunnit sopivat eritasoisille harrastjille, ikään ja taustaan katsomatta. 

Mitä personal trainer tekee? Mihin PT-tunteja tarvitaan? 

Vantaalla riittää paljon erilaisia vaihtoehtoja aina yksityisistä kuntosaleista urheiluseuroihin, joissa voit aloittaa harjoittelemaan valitsemaasi lajia. Superprofin sivustolle on rekisteröitynyt 10 valmentajaa, jotka toimivat Vantaalta käsin. Kun etsit personal traineria, on erityisen tärkeää miettiä etukäteen oma tavoite ja harjoittelun tyyli. Eikä syytä huoleen, valmentajamme auttavat tässä kyllä.

Monelle personal trainerista tulee mieleen lihaksikas fitness-henkilö, joka valmentaa julkkiksia ja varakkaita ihmisiä ylellisillä kotisaleilla. Tämä mielikuva on kuitenkin kaikkea muuta kuin totuus siitä, millaisia personal trainereita tänä päivänä toimii. Personal trainerit työskentelevät ammattimaisesti urheilun ja terveyden parissa. Heillä on usein koulutus tai kilpailutaustaa sekä tietotaitoa ruokavaliosta ja turvallisesta harjoittelusta. Personal trainereiden tehtävänä on tarjota asiakkaalle suunniteltuja ohjeita sekä ohjelmia, jotka auttavat kohti asiakkaan tavoitteita. 

Voit työskennellä personal trainerin kanssa kuntosalilla tai kotiolosuhteissa. Ihan miten itse haluat! Sen lisäksi, että personal trainer pystyy auttamaan fyysisen kunnon kohottamisessa, saat lisäksi paljon apua terveellisiin ruokailutottumuksiin. 

Aloita personal trainerin kanssa harjoittelu kuntosalilla

Olit sitten aloittelija tai pidempään treenannut, valmentaja pystyy mukauttamaan opetuksen sopivaksi. Harjoittelusuunnitelmaa lähdetään yleensä rakentamaan yksinkertaisista harjoituksista lähtien. Hiljalleen siirrytään teknisempiin ja raskaampiin liikkeisiin sekä painoihin. Venyttelyä, nesteytystä ja ravintoa sekä lepoa ei tule unohtaa missään vaiheessa prosessia.

Haluatko saavuttaa paremman ryhdin? Kaipaatko rankempaa treeniä? Tahdotko pudottaa painoa? Jotta valmentajamme voivat suunnitella sinulle parhaan kokonaisuuden, niin mieti etukäteen mitä haluat saavuttaa. Tulet pian huomaamaan, että edistymisen näkyessä motivaatiokin kasvaa – tästä syystä tämä on tärkeää!

Hyviä syitä aloittaa harjoittelu

Kun treenaat yksin kotona tai kuntosalilla, saatat helposti turvautua mukavuusalueella toimimseen. Tämä ei pitkällä aikavälillä motivoi ja onkin fiksu avartaa omaa mieltä ja kehoa yhdessä valmentajan kanssa. Se, että joku valvoo suoritustasi – miten hengität, missä asennossa keho on ja niin edelleen, tekee ihmeitä! Ennen kaikkea saat arvokkaita vinkkejä turvalliseen ja oikeaoppiseen harjoitteluun. Ja tämä jos joku on tärkeää!

Lisää hyviä perusteita aloittaa liikunta ja valmentajan kanssa harjoittelu löytyy alta:

• Kivun vähentäminen sekä lihasten kehittäminen
• Sydän- ja verisuonitautien riskin pienentäminen
• Kiinteämpi iho
• Lihasmassan hankkiminen 
• Hengityksen parantaminen ja hapenottokyvyn kehittäminen
• Vatsan toiminnan rauhoittaminen
• Unen parantaminen
• Stressin vähentäminen ja itsetunnon kohottaminen

Jos vielä pohdit aloittamisen välillä, ota rohkeasti yhteys yhteen Vantaalla toimivista valmentajistamme! Saat parhaat vinkit siihen, minkälainen treeniohjelma sinulle voisi sopia ja kuinka usein liikuntaa kannattaisi viikossa harrastaa.

Voit tutustua personal trainereihimme verkossa, vierailemalla heidän profiilisivuillaan. Sieltä löydät hyödyllistä tietoa niin koulutuksesta, työkokemuksesta, opetustyylistä kuin hinnoittelustakin. Lue myös ehdottomasti läpi muiden asiakkaiden jättämiä arvosteluita, jotka auttavat tekemään päätöksiä. Tervetuloa treenaamaan Superprofin kanssa!