1. tunti ilmaiseksi
Opettajan Milena sähköpostiosoite ja puhelinnumero on vahvistettu
Milena
- Hinta 33 €
- Vastausaika 1 h
33 €/h
Varaa tunti
1. tunti ilmaiseksi
- Venyttely
- Pilates
- Raskausajan harjoittelu
- Raskauden jälkeinen harjoittelu
Fysioterapeutti ja Pilatesohjaaja – yksilöllistä, tarkkaa ja lempeää ohjausta kaiken tasoisille liikkujille
- Venyttely
- Pilates
- Raskausajan harjoittelu
- Raskauden jälkeinen harjoittelu
Oppitunnin sijainti
-
Henkilön Milena luona: Kirkkonummi
- verkossa
-
sinun luonasi tai julkisella paikalla : matkustaa 40 km asti paikassa Kirkkonummi
-
Tietoa henkilöstä Milena
Olen fysioterapeutti ja Pilatesohjaaja, ja minulla on viiden vuoden kokemus yksilö- ja ryhmäohjauksesta. Olen erikoistunut äitiysfysioterapiaan, ja minua kiinnostaa erityisesti ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä kehon ja mielen välinen yhteys.
Ohjaajana olen rauhallinen, kannustava ja tarkka. Minulle on tärkeää, että jokainen tuntee olonsa tervetulleeksi ja saa edetä omassa tahdissaan. Haluan auttaa ihmisiä löytämään liikkumisen ilon ja oivaltamaan, mihin kaikkeen oma keho pystyy.
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Kaikki tasot
- englanti
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
englanti
suomi
Tarjoan yksilöllistä Pilates-ohjausta, jossa harjoittelu suunnitellaan omien tavoitteidesi, toiveidesi ja lähtötasosi mukaan. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille.
Harjoittelussa voidaan keskittyä esimerkiksi keskivartalon vahvistamiseen, kehonhallintaan, liikkuvuuteen, ryhtiin tai selän hyvinvointiin. Halutessasi voimme painottaa myös raskausajan harjoittelua tai synnytyksen jälkeistä liikuntaa.
Tunneilla harjoittelemme monipuolisesti pilateksen perusperiaatteita, kuten hengitystä, keskivartalon hallintaa, liikkuvuutta ja kehon kokonaisvaltaista käyttöä. Liikkeistä voidaan tehdä erilaisia versioita, jotta harjoittelu tuntuu sopivan haastavalta ja mielekkäältä juuri sinulle.
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 33 €
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 165 €
- 10h: 330 €
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Milena kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 1h
verkossa
- 33 €/h
Samankaltaiset opettajat Venyttely
-
![]( "teacher_picture")
Minh
Espoo & verkossa- Uusi
Licensed personal trainer and nutritional advisor by intensive pt
- 50 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Milad
Espoo & verkossa- Uusi
Learn how to shape your body with consistancy.
- 20 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Joona
Espoo & verkossa- Uusi
Personal trainer palvelua tarjotaan, olen opiskellut fitness academy of finlandissa
- 25 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Elena
Espoo & verkossa- Uusi
Entinen ammattivoimistelija.keikkailen itävaltalaisen akrobatiaryhmän kanssa!parhaat saavutukset: mm-, em-, sekä sm-mestaruudet! 8v valmentajan kokemus
- 60 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Amir
Espoo & verkossa- Uusi
Pitkän linjan kuntosalikokemuksen omaava ammattilainen, erikoistunut yksilölliseen valmennukseen, ruokavalioiden suunnitteluun sekä mindset- ja motivaatiovalmennukseen. toimin asiakas edellä – ota yht
- 55 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Timo
Helsinki & verkossa- Super-opettaja
Neljännesvuosisadan salilla käynyt itseoppinut opettaja. opettajaopinnot. salihommista oma kokemus, suuri kasa kirjojo, tuhansia tunteja tubevideoita ja asioiden tutkimista. personoidut treenit, ohj
- 36 €/h
-
![]( "teacher_picture")
Ulpu
Helsinki & verkossa- Kokenut opettaja
Leuanvedot, painonhallinta, voimanosto ja raskausajan liikunta – niissä olen omimmillani! treenini kehittävät voimaa, kestävyyttä ja hyvinvointia niin arjessa kuin salilla. haluatko kehittyä fiksusti
- 80 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Mariela
Helsinki & verkossa- Uusi
Sertifioitu personal trainer ja liikunnanohjaaja (amk) tarjoaa yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennusta kuntosaliharjoitteluun, juoksuun ja elämäntapamuutoksiin!
- 40 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Reet
Helsinki & verkossa- Uusi
Auktorisoitu personal trainer - kuntosali, ravitsemus ja juoksu hullu!
- 43 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Heikki
Helsinki- Uusi
Olen toiminnalliseen valmennukseen erikoistunut ammattivalmentaja / personal trainer. yli viidentoista vuoden kokemus monipuolisesta liikunnan ohjaamisesta sekä oma kilpaurheilun tausta yhdistettynä p
- 40 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Vilma
Helsinki & verkossa- Uusi
Ryt200-sertifioitu joogaopettaja. hatha-, vinyasa-, yin- ja jooganidratunteja lempeästi, kehotietoisuutta ja hermostoa rauhoittavalla otteella, yksilölliset erityistarpeet sekä rajoitteet huomioiden.
- 20 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Jemina
Helsinki & verkossa- Uusi
Valmistunut personal traineri, ja jooga ohjaaja. yhdessä voimme kartottaa valmennusta tarpeen mukaisesti.
- 40 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Berat
Helsinki & verkossa- Uusi
Hei! olen berat, ereps-tason 4 personal trainer ja turkin kuntoiluliiton sertifioima valmentaja. tarjoan etävalmennuksia ja tarvittaessa myös tapaamisia viikonloppuisin erikoisalueeni ovat toiminnalli
- 25 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Maverick
Vantaa & verkossa- Uusi
I 6 years experience in personal training abroad
- 50 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Marco
Nurmijärvi & verkossa- Uusi
Olen amk-koulutettu liikunnanohjaaja ja personal trainer. autan sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti yksilöllisellä valmennuksella kohti parempaa kuntoa, jaksamista ja hyvinvo
- 45 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Margit
Orivesi & verkossa- Uusi
Tanssipedagogi, liikunnan ja tanssin opettamisen pitkäaikainen monialainen kokemus alkeista edistyneisiin ryhmille ja yksityisoppilaille.
- 58 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Katja
Turku- Kokenut opettaja
Koulutettu personal trainer, kilpaillut menestyksekkäästi body fitness kisoissa, urheiluravitsemuksen tutkinto. jooga-ja pilates ohjaaja, ryhmäliikuntaohjaaja vuodesta 2007. saavuta tavoitteesi kanssa
- 40 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Julia
Helsinki & verkossa- Kokenut opettaja
Autan sinua rakentamaan tasapainoisen, energisen ja kestävän elämäntavan – yli 10 vuoden kokemuksella liikunnasta ja hyvinvoinnista
- 50 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Senni
Turku & verkossa- Kokenut opettaja
Lisensoitu klassisen pilateksen ohjaaja, joka opettaa joseph pilatesin menetelmään perustuvaa yksilöityä mattopilatesta kaiken tasoisille. / licensed classical pilates instructor teaching individualis
- 49 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
![]( "teacher_picture")
Johannes
Helsinki & verkossa- Uusi
Punttisalitreeni ja ruokavalio kuntoon helposti. opetan sinulle selkeän ja toimivan paketin vartalon kunnossapitoon.
- 30 €/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Venyttely
