1er tunti ilmaiseksi
Asiantuntijamme ovat vahvistaneet Hannes-profiilin ja sen yhteystiedot
Hannes
- Hinta 15€
- Vastausaika 1 h
15€/h
Varaa tunti
1er tunti ilmaiseksi
- Personal training
- Painoharjoittelu
- Lihasharjoittelu
- Fitness
Voimaharjoittelun ja bodauksen harrastaja tarjoaa tieteellisesti optimoituja treeniohjelmia tavoitteellisille treenaajille . Testattu hybridimetodi yhdistää voiman, lihaskasvun ja huipputehon kehittäm
- Personal training
- Painoharjoittelu
- Lihasharjoittelu
- Fitness
Oppitunnin sijainti
Tietoa henkilöstä Hannes
No moro! Täällä ei oo kyse mistään mututuntumasta tai nettifoorumeilta revityistä “tee kolme sarjaa ja katto mitä käy” -hommista. HBS Training System on huolella testattu ja tutkittuun tietoon perustuva treenisysteemi, josta oon saanu huikeita tuloksia nii itelleni ku asiakkailleni.
Mitä saat?
- Selkeät, tehokkaat treeniohjelmat, jotka kuljettaa sut lihaskasvusta voiman kehittämiseen ja huipennukseen
- Oikeesti järkevä treenirakenne – ei pelekkää räiskimistä vaan suunnitelmallista kehitystä
- Liiketekniikan ohjaus & seuraaminen, jottei tartte polvet rutisten veivata väärillä kulmilla
- Fiksu progressio, jottei jää junnaamaan paikalleen tai vedetä ittensä ylikuntoon
- Lämmittelyt, kehittymisen seuranta ja 1RM-testauksen ohjeistus
Kenelle sopii?
Voimanostajille ja urheilijoille, jotka haluaa maksimoida suorituskyvyn
Tavoitteellisille treenaajille, jotka haluaa kasvaa isommaks ja vahvemmaksi
Tyypeille, joilla homma junnaa paikallaan ja haluaa oikeesti tuloksia
Kaikille, jotka haluaa treenata fiksusti eikä vaan hakkaa rautaa ilman suuntaa
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Kaikki tasot
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
suomi
Opetukseni perustuu tutkittuun tietoon ja pitkäjänteisesti testattuihin harjoitusmenetelmiin ja yhdistelyn lopputuloksena on hybridisysteemi. Hyödynnän progressiivista ylikuormitusta, periodisaatiota ja liiketekniikan optimointia, jotta harjoittelu olisi tehokasta ja turvallista.
Kurssin kulku & opetustekniikat
Henkilökohtainen analyysi & ohjelman räätälöinti – Aluksi kartoitamme lähtötason ja tavoitteet
Rakenteellinen treenisuunnitelma – Ohjelma joka etenee sinun tavoitteiden mukaan.
Harjoituspäiväkirja & seuranta – Edistymistä seurataan viikoittaisilla analyysillä
Liiketekniikan ohjaus & optimointi – Varma ja tehokas suorittaminen vähentää loukkaantumisriskiä ja maksimoi tulokset
Ravitsemus & palautuminen – Ohjeet oikeaoppiseen ruokavalioon ja lepoon, jotta kehitys olisi optimaalista
Kenelle kurssit sopivat?
- Tavoitteellisille kuntosalitreenaajille, jotka haluavat lihasmassaa ja voimaa
- Voimanostajille ja urheilijoille, jotka haluavat kehittää suorituskykyään
- Niille, jotka haluavat systemaattisen ja tieteellisesti perustellun harjoitusohjelman
- Aloittelijoille & kokeneille treenaajille, jotka haluavat selkeän rakenteen harjoitteluun
Ota seuraava askel kehityksessäsi ja treenaa fiksusti, elä pelkästään kovempaa!
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 15€
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 75€
- 10h: 150€
verkossa
- 15€/h
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Hannes kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 1h
Samankaltaiset opettajat Personal training
Silu
Jyväskylä & verkossa
- 20€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Suvi
Jyväskylä & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Tino
Jyväskylä & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Raúl
Jyväskylä & verkossa
- 35€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Arttu
Jyväskylä & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Miku
Jyväskylä & verkossa
- 35€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Miikka
Jyväskylä & verkossa
- 60€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Hussein
Jyväskylä & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Timo
Helsinki & verkossa
- 36€/h
Pedro
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Katja
Turku
- 35€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Heli
Turku & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Jenna
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Johannes
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Berat
Helsinki & verkossa
- 25€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Aaro
Tampere & verkossa
- 79€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Anar
Espoo & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Stamina
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Kristofer
Espoo & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Mengqi
Espoo & verkossa
- 20€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Personal training
