1. tunti ilmaiseksi
Arttu
- Hinta 80 €
- Vastausaika 1 h
80 €/h
Varaa tunti
1. tunti ilmaiseksi
- Personal training
- Lihasharjoittelu
- Voimistelu
- Antigym
- TRX-harjoittelu
Personal Trainer, elintapavalmentaja vuodesta 2017 . Opetan Miten saavuttaa pysyvän elämäntapamuutoksen vaikka arki olisi kiireistä ja stressaavaa, tehdään muutos viimeistäkertaa.
- Personal training
- Lihasharjoittelu
- Voimistelu
- Antigym
- TRX-harjoittelu
Oppitunnin sijainti
Tietoa henkilöstä Arttu
Hei , olen Arttu, ja olen kokenut, mitä tarkoittaa aloittaa alusta
syöpädiagnoosin jälkeen kuntoutuminen näytti minulle, että pienillä muutoksilla voi saavuttaa suuria asioita.
Siksi haluan auttaa sinua löytämään omat keinosi parempaan jaksamiseen ja hyvinvointiin kiireisen arjen keskellä.
NHA Coaching Partner Arttu
Ajattelin jakaa kanssasi hieman ajatuksia elämäntapamuutoksesta sekä kertoa, kuka minä oikeasti olen.
Vuonna 1990 syntynyt ihanan pienen pojan isä. Perustin yritykseni Personal Trainer Arttu Pakkanen vuonna 2017, koska halusin auttaa ihmisiä voimaan paremmin, löytämään keinoja panostaa omaan hyvinvointiinsa, pudottaa painoa ja tuoda parempaa jaksamista helposti jopa kiireisen arjen keskellä.
Tuntuu todella hyvältä, kun olen saanut auttaa useita ihmisiä kohti heidän tavoitteitaan, kuten lisäämään jaksamista arkeen, pudottamaan painoa ja löytämään keinoja, jotka sulautuvat helposti kiireiseen arkeen.
Minulla on palava halu palvella yhä paremmin. Siksi pidän tärkeänä, että kehitän työtäni ja valmennustani jatkuvasti opiskelemalla sekä tuomalla uusia oppeja niin urheilumaailmasta, käytännön tekemisestä kuin kursseilta.
Isot kokonaisuudet ja tehokkaat metodit muutan helposti lähestyttävään muotoon, jotta keskitytään vain oleelliseen – siihen, mikä riittää tavoitteeseen pääsyyn.
Pt Arttu Espoo nosaa kahvakuulaa
Olen itsekin kokenut kovia. Vuonna 2019 sain diagnoosin syöpäkasvaimesta polvessani. Se pysäytti – ennen sitä elämä hymyili, ja kaikki oli hyvin.
Mietin, mitä olin tehnyt väärin, kun terveellisistä elintavoista huolimatta tällainen sairaus tuli kohdalle. Pääsin kuitenkin leikkaukseen melko nopeasti vuoden 2020 alussa, ja siitä alkoi pitkä kuntoutus.
Alussa kuntoutus takkuili. Tein kyllä harjoitteet, mutta homma ei oikein edennyt. Sen jälkeen aloin työstää motivaatiotani, ja tulokset olivat sen mukaiset.
Näiden oppien ja käytännön valmennustyön kokemuksen pohjalta olen kehittänyt mallin, jolla olen auttanut lukuisia kiireisiä työssäkäyviä ihmisiä löytämään arjen ja hyvinvoinnin tasapainon, lisäämään motivaatiota jopa vaikeina hetkinä sekä pudottamaan painoa -6 kg kolmessa kuukaudessa helposti, vaikka arki olisi kiireistä ja stressaavaa.
Olennaista on keskittyä olennaiseen ja löytää juuri sinun arkeesi helposti sulautuvat keinot, jotka parantavat hyvinvointiasi ja jaksamistasi.
Miksi haluan jakaa tuloksiani ja tarinaani?
Pt Arttu Espoo kantaa painoa
Koska haluan rikkoa myyttejä elämäntapamuutoksista. Usein niistä tehdään liian vaikeita itselleen, vaikka ne voisi toteuttaa helpommin keskittymällä vain olennaiseen. Näin voi parantaa jaksamista jopa kiireen keskellä – helpommin kuin koskaan ennen!
Kannustan sinua kokeilemaan jotain uutta. Mikä olisi pienin panostus, jonka voisit tehdä jo tänään helposti?
Voisitko toteuttaa tätä vielä vuoden päästä? Mieti mitä voisit saavuttaa, jos tekisit edes 1% paremman panostuksen hyvinvointiisi 6 kuukauden ajan? se olisi jo 60% parempi, ja kyse on pienistä asioista!
Uskon että varmasti pystyisit siihen kun löydät oikeat sinun arkeesi sopivat tavat.
Sillä muutos ei ole mikään pikavoitto, mutta pienillä, pitkäjänteisillä teoilla saat valtavat hyödyt!
Mikä on tavoitteeni?
Haluan auttaa mahdollisimman monia parantamaan hyvinvointiaan ja tekemään pysyvän muutoksen helpommin kuin ennen – jopa kiireen keskellä.
Tavoitteena on parantaa arjen jaksamista, vähentää sairasteluja ja auttaa nauttimaan elämästä enemmän. Samalla voit pudottaa muutaman kilon – eikö kuulosta hyvältä?
En halua vain antaa ohjeita, sillä netti on pullollaan informaatiota. Haluan opettaa tapoja, jotka oikeasti vievät eteenpäin myös jatkossa, ja antaa työkalut, joilla pysyvä muutos on mahdollinen.
Ps. Nyt kun olet tutustunut minuun, haluaisin tarjota sinulle jotain ilmaista kiitokseksi ajastasi: ilmaisen ruokavalion, joka sopii kiireiseen arkeen ja toimii hyvinvointimatkasi käynnistäjänä.
Klikkaa TÄSTÄ niin lähetän sinulle valmiin suunnitelman, joka auttaa ottamaan ensimmäisen askeleen kevyempään ja energisempään arkeen.
Tsemppiä matkallesi!
-Arttu Pakkanen
Koulutus
ADAPT 1 (parkour ohjaaja) (2011)
Parempi liikkuja koulutus – Athletica (2016)
Personal Trainer (APT lisensoitu) – Trainer4you (2016)
Street Workout ohjaajakoulutus – Street Workout Ry (2016)
Hyvinvointivalmentaja – Trainer4you (2016)
Kuntosalivalmentaja – Trainer4you (2016)
Foamroller ohjaajakoulutus (2017)
Palautumisen ammattilainen – Trainer4you (2018)
Firstbeat hyvinvointianalyysi käyttäjäkoulutus – Firstbeath (2019)
Spine Metod Valmentaja (2021)
Functional Performance Specialist , Alaraajat – NHA (2021)
Functional Performance Specialist , Hartiarengas – NHA (2022)
Functional Performance Specialist, Keskivartalo – NHA (2022)
Urheiluvammat ja urheiluvammojen ennaltaehkäsy – Spartan academy (2022)
Miesten telinevoimistelu lajitaidon peruskoulutus – Suomen Voimisteluliitto (2022)
Psyykkisen valmennuksen työkalupakki itsensä kehittämiseen – Trainer4you (2023)
Taitoc – Perustaito (2024)
PK1 - Suomen Parkour ry (2024)
NHA – Sertifioitu Elintapavalmentaja (2026)
Pidän kouluttautumista erityisen tärkeänä, joten kouluttaudun vuosittain jotta valmennettavani saisi entistäkin parempaa valmennusta.
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Kaikki tasot
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
suomi
Energiaa kiireiseen arkeen, ilman rankkaa treeniä tai tiukkoja dieettejä.
Hei olen Arttu ja tarjoan Personal Trainer Espoossa auttaa sinua löytämään juuri sinun arkeesi sopivat pienet mutta vaikuttavat askeleet. Ilman että joutuisit luopumaan jostain.
Pienet, fiksut teot voivat lisätä energiaasi, keventää oloasi ja tuoda takaisin sen hyvän fiiliksen, jonka ajattelit jo menettäneesi.
Kuvittele tämä: Heräät virkeänä. Päivä alkaa ilman väsymyksen sumua. Tunnet jaksavasi – niin töissä kuin kotona. Illalla ei enää tarvitse rojahtaa sohvalle, vaan voit nauttia elämästä aktiivisesti, itsesi ja perheesi vuoksi.
Et tarvitse täydellistä itsekuria tai ylimääräisiä tunteja vuorokauteen – tarvitset oikeanlaisen suunnan ja yksinkertaiset askeleet, jotka solahtavat osaksi arkeasi.
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 80 €
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 200 €
- 10h: 700 €
verkossa
- 80 €/h
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Arttu kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 45min
Samankaltaiset opettajat Personal training
Kristofer
Espoo & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Milad
Espoo & verkossa
- 20€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Sonja
Espoo & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Ebrima
Espoo & verkossa
- 18€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Minh
Espoo & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Anar
Espoo & verkossa
- 25€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Amine
Espoo & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Riina
Espoo & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Sergei
Espoo & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
James
Espoo
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Hassan
Espoo & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Emil
Espoo & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Suvi-Marja
Espoo & verkossa
- 25€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Joona
Espoo & verkossa
- 25€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Katri
Espoo
- 45€/h
Pengcheng
Espoo & verkossa
- 20€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Markus
Espoo
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Anja
Espoo & verkossa
- 100€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Elena
Espoo & verkossa
- 60€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Cassandra
Espoo
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Personal training
