1. tunti ilmaiseksi
Asiantuntijamme ovat vahvistaneet Maria-profiilin ja sen yhteystiedot
Maria
- Hinta 50 €
- Vastausaika 1 h
50 €/h
Varaa tunti
1. tunti ilmaiseksi
- Meditaatio
- Rentoutuminen
- Mindfulness
Sertifioitu Mindfulness-ohjaaja ja FT opettaa meditaatiota, tietoisuustaitoja ja rentoutusta; tutkitusti tehokkaat menetelmät mielen hyvinvointiin
- Meditaatio
- Rentoutuminen
- Mindfulness
Oppitunnin sijainti
- verkossa
-
sinun luonasi tai julkisella paikalla : matkustaa 20 km asti paikassa Jyväskylä
Tietoa henkilöstä Maria
Opastan sinua kohti rauhallisempaa, iloisempaa ja vakaampaa mieltä maanläheisten ja toimivien harjoitusten avulla. Meditaatio on tutkittu ja käytännöllinen tapa vahvistaa hyvinvointia, kunhan tietää mitä tekee ja pystyy harjoittelemaan säännöllisesti! Yksityisvalmennuksessa autan sinua löytämään ja omaksumaan juuri sinun tarpeisiin sopivia työkaluja ja kehittämään oman kestävän harjoitusrutiinin. Lähestymistavat, joista minun työkalulaatikkoni koostuu:
- MBSR, alkuperäisin ja tutkituin menetelmä, jonka perusti Jon Kabat-Zinn 1970 -luvulla; sain ohjaajatodistukseni (CFM) vuonna 2019;
- Unified Mindfulness systeemin ytimekkäät läsnäoloharjoitukset; opettajat: Shinzen Young ja Julianna Ray; valmistumisvuosi 2024;
- Rentoutusvalmennus, SHL mentaalivalmentaja I; valmistumisvuosi 2024.
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Aloittelija
- Keskitaso
- Edistynyt
- +1
tasot :
Aloittelija
Keskitaso
Edistynyt
Ammattilainen
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
suomi
Olen opettanut meditaatiota sivutoimisesti yli 5 vuotta Jyväskylässä ryhmissä ja henkilökohtaisesti verkossa. Henkilökohtaisilla tunneillani lähden liikkeelle asiakkaan tarpeista ja ominaisuuksista, koska jokaisen mielen kehittämispolku on ainutlaatuinen. Kuuntelen sinua, ohjaan sinulle meditaation ja vastaan kysymyksiisi. Sitten ehdotan sopivan kotitreenin. Seuraavilla tunneilla käymme läpi menneen viikon harjoitusta, ohjaan tarpeidesi mukaisen meditaation ja joka kerta autan tekemään uusia läpimurtoja ja pääsemään uusille alueille.
Neljän tapaamisen valmennuksessa tutustut kahteen-kolmeen meditaatioteknikkaan ja pääset kokeilemaan niitä kotona. Saat vastauksia kysymyksiisi, vinkkejä ja materiaaleja; tutustut omaan kehoon, mieleen ja niiden yhteenliittämiseen. Opit pysähtymään arkielämässä, rauhoittamaan, virkistämään ja tasapainottamaan mieltäsi sekä löydät juuri sinulle toimivan meditaatiorutiinin
Kahdentoista tapaamisen valmennus tuo jo pysyvää muutosta mielessä ja elämässä. Keskittymiskyky vahvistuu, olo muuttuu tyytyväisemmäksi, tasapainoisemmaksi ja iloisemmaksi. Kyky pärjätä vaikeuksissa ja toipua nopeasti (resilienssi) kasvaa ja opit suhtautumaan itseesi ja muihin myötätuntoisemmin ja kärsivällisemmin. Omassa harjoituksessa opit tunnistamaan tunnereaktioitasi ja toimimaan arvojesi mukaisesti. Opit huomaamaan ajatuksia ja ajatusmalleja sekö nauttimaan meditaatiosta ja läsnäolosta elämässäsi.
Kielet: FI, EN, RU
Tapaamme viikottain Zoomissa ja täytän joka tunnista sinulle selostuksen ja tulevan viikon suunnitelman. Valmennuksen aikana olen aina saavutettavissa chatissa, mikäli sinulle tulee kysymyksiä.
Minun tyyliäni pidetään lempeänä, lähestyttävänä, joustavana ja ammattitaitoisena. Tykkään yhdessä löytää sinulle oikean tyylin ja tavan harjoitella, jossa yhdistyy haaste, tehokkuus ja mielihyvä.
Lue lisää
Suosittelut
Suositukset tulevat opettajan läheisiltä ja tuttavilta
1
I had a 3-month-coaching sessions on mindfulness with Maria. I also participated in group programmes and workshops organized by her. I can recommend Maria to anyone. We all need mindfulness in our everyday life but it is extremely hard to start and stick to it without any help. Maria helped me to bring meditation and mindfulness into my life. She took me from "life just goes by" mindset into a conscious living, where I enjoy life and simple things. These practices especially help through more difficult times. They also helped me sleep and made me more relaxed. None of these happen in one day, of course. Maria helps and guides through all unclear and uncomfortable moments. She is a very kind and attentive teacher. Suddenly, you realize that life starts changing.
Katso lisää suosituksia
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 50 €
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 225 €
- 10h: 420 €
verkossa
- 50 €/h
Matkustaminen
- + 10 €
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Maria kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 30min
Yksityiskohdat
Ilmainen 30 min verkkotapaaminen on tutustumista varten. Voidaan keskustella ja sovita mitä haluaisit saada irtti tunneista ja miten minä voin siinä auttaa.
TÄRKEÄ! Meditaatio ei korva psykoterapiaa ja minä en ole psykologi. Jos sinulla on vakava psykiatrinen diagnoosi tai riippuvuus, on tärkeä että pääset tarvittaessa luotettavan mielenterveysasiantuntijan luokse. Meditaatio tukee ja vahvistaa psykoterapiaa, mutta vahva mielialalääkitys voi olla este. Jos on mitä tahansa kysyttävää, autan mielellääni! Ensimmäinen ilmainen soitto on mm. sitä varten.
Opettajan Maria video
Samankaltaiset opettajat Meditaatio
Sara
Jyväskylä & verkossa
- 36€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Raúl
Jyväskylä & verkossa
- 35€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Anniina
Helsinki & verkossa
- 78€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Paola
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Saija
Uusimaa & verkossa
- 58€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Gaurav
Helsinki & verkossa
- 15€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Ujjwal
Turku & verkossa
- 10€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Hannele
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Jenika
Tampere & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Tuli
Parainen & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Mihir
Helsinki & verkossa
- 10€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Hanna
Naantali & verkossa
- 45€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Santtu
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Emil
Espoo & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Mitja
Karkkila & verkossa
- 80€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Mirva
Tampere & verkossa
- 45€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Neelesh
New Delhi, Intia & verkossa
- 22€/h
Esther
Ogbomosho, Nigeria & verkossa
- 2€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Meditaatio
