Joogakurssi Jyväskylä

Aloita joogaamaan Jyväskylässä

Filosofi ja kielitieteilijä Wilhelm von Humboldt sanoi aikoinaan vapaasti suomennettuna: “Todellinen nautinto syntyy mielen aktiivisuudesta ja kehon kanssa harjoittelusta, kun nämä ovat yhdistyneet.” Parempaa lajia kuin joogaa saakin etsiä, mikä sopii tähän tarkoitukseen. Se aktivoi mieltä rentoutusharjoitusten ja meditaation avulla, auttaa kiinteyttämään kehoa ja kohottamaan fyysistä kuntoa erilaisten liikeratojen ja treenien myötä.

Joogan aikana tehtävät asennot ja venytykset tekevät olosta paremman ja tämä taas vaikuttaa jokapäiväiseen elämään positiivisesti. Lihasten ja nivelten hyvinvointia unohtamatta. Joogaa harjoittaessasi asetut meditaation ja tietoisuuden rajalle, mikä mahdollistaa negatiivisista ajatuksista ja stressistä irti pääsemisen. Jyväskylässä on useita eri vaihtoehtoja niille, ketkä haluavat aloittaa joogaamaan. Erilaiset yksityiset salit, ryhmäliikuntapaikat ja studiot tarjoavat joogan eri muotoja. Lisäksi Jyväskylästä löytyy myös yksityisiä joogaohjaajia, jotka löydät Superprofilta.  

Mitä jooga on?

Jooga on ennen kaikkea filosofinen ja henkinen tieteenlaji, vaikka monet meistä mieltävät sen synonyymiksi oudon näköisille ja haastaville asennoille, joihin rautakangen ryhdin omaavat eivät kykene. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Jooga nimittäin sopii kenelle tahansa, ikään ja lähtötasoon katsomatta. Se on kokonaisvaltaista harjoittelua, joka vahvistaa mieltä, auttaa hallitsemaan stressiä sekä rentouttaa. Intialaisesta perinteestä, hindulaisilta ja buddhalaisilta alkunsa saanut jooga, on sanskritin kielellä “yug”. Se tarkoittaa yhdistymistä ja liittymistä, mikä liittyy olennaisesti mielen ja kropan yhteistyöhön.

Tavoitteena on vapauttaa keho, mieli ja henki ulkoisista tekijöistä ja harjoittaa askeesia, meditaatiota sekä fyysistä liikettä. Tällä taas pyritään henkilökohtaiseen kasvuun, rentoutumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jooga on levinnyt laajalti ympäri maailman ja se koostuu erilaisista muodoista:

• bhaktijooga – buddhalaisten jumalten palvominen
• karmajooga – oikean toiminnan löytäminen
• jnana-jooga – itsetuntemuksen kehittäminen
• hathajooga – terveyden ja keskittymiskyvyn edistäminen elämäntapojen kautta

Muita joogatyyppejä ovat muun muassa:

• astangajooga
• vinyasa-jooga
• iengar-jooga
• kundalni-jooga
• yin-jooga
• bikram-jooga
• jooga sutra
• jooga nidra

Moni joogamuoto keskittyy hathajoogaan, jonka tavoitteena on parantaa meditaatiota hengitysharjoitusten eli pranayamien sekä asentojen eli asanoiden avulla. Hengityksellä on tärkeä rooli joogassa eikä ihme – se voi parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa elämään pidempään.

Joogan erilaiset hyödyt

Stressi, ahdistus, itsetunto-ongelmat… Monen arkipäivää nykypäivän Suomessa. Sormia napsauttamalla ei voi ratkaista näitä ongelmia, mutta onneksi vaihtoehtoja riittää. Jooga on nimittäin tehokas liikuntamuoto, jossa on monia hyötyjä. Meillä on kaikille Jyväskylässä asuville hyviä uutisia: voit aloittaa joogan ohjatusti ja helposti jo tänään. Tutustu ensiksi hyötyihin, niin tiedät että päätös ei varmasti mene hukkaan. Joogan avulla voit:

• vahvistaa ja kehittää lihaskuntoa
• suoristaa ryhtiä niskasta selkään
• löytää lisää elinvoimaa
• parantaa itsetuntemusta ja itsevarmuutta
• löytää sisäisen rauhan

Jyväskylästä löydät tunteja esimerkiksi synnytystä edeltävään joogaan, lajin alkeisiin, retriitteihin sekä suunnattuna lapsille.  

Etäjoogatunnit Jyväskylän seudulla

Kuka tahansa, joka haluaa aloittaa joogan voi tehdä sen pelkästään internetyhteyden ja web-kameran avulla. Haluatko edetä joogassa? Tai oppia joogan alkeet? Superprofin kautta löydät Jyväskylässä toimivat joogaohjaajat sekä ne, jotka tarjoavat palveluita verkon välityksellä. Joogan harrastaminen voidaan nähdä eräänlaisena fyysisen kehon huoltamisena, jossa jokainen liike edistää lihasten, kudosten ja elinten rentoutumista.

Päätit sitten valita minkä joogamuodon tahansa, varmaa on se että kaikki ovat hyväksi kehollesi. Voit oppia joogaa yksityisen jooga-ohjaajan kanssa ja jatkaa edistyneiden joukkoon kehittyessäsi. Kuinka päästä alkuun? Ensin opetellaan hengitystekniikka, perusasennot sekä näiden sujuva yhteistyö. Tässä muutamia jooga-asentoja, joita voit oppia Superprofin kanssa:

• bhadrasana
• silta-asento
• alaspäin ja ylöspäin kääntyvä koira
• tiikeriasento
• ankkuriasento
• varisasento
• puolikuuasento

Mikäli nämä kuulostavat oudolta tai hauskalta, älä huoli – ohjaajamme auttavat sinut alkuun turvallisesti, niin paikan päällä kuin etänäkin. Joogatunnit Jyväskylässä löydät meiltä.  

Aloita jooga Jyväskylässä Superprofin kanssa

Voit tutustua etukäteen Superprofin joogaohjaajiin profiilien avulla. On tärkeää löytää sellainen ohjaaja, kenen kanssa henkilökemiat eivät koidu ongelmaksi. Tässä muutamia tavoitteita mihin keskittyä, joiden avulla löydät itsellesi sopivan ohjaajan:

• meditaatioon keskittyminen
• ryhdin parantaminen ja asentojen oppiminen
• rentoutuminen ja hengitysharjoitukset
• stressin ja ahdistuksen lieventäminen
• laihduttaminen ja fyysisen kunnon kohottaminen

Joogatunnit Jyväskylässä ovat hyvin kohtuuhintaisia. Hinnat perustuvat ohjaajien kokemukseen ja osaamiseen, joten löydät tarjontaa tämän molemmin puolin. Ota huomioon seuraavat asiat opettajiin tutustuessasi:

• opettajan kokemus ja pätevyys
• opetuksen taso (aloittelijat vai edistyneet)
• opetettava joogatyyppi

Näihin tutustumalla löydät tilanteeseesi sopivimmat jooga-ohjaajat, joiden kanssa aloittaa! Ensimmäinen oppitunti on ilmainen, jotta voit tutustua opettajaan, ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi. Voit oppia joko verkossa tai lähiopetuksessa.