1. tunti ilmaiseksi
Asiantuntijamme ovat vahvistaneet Zuzana-profiilin ja sen yhteystiedot
Zuzana
- Hinta 45 €
- Vastausaika 1 h
45 €/h
Varaa tunti
1. tunti ilmaiseksi
- Personal training
- Fitness
- Pilates
Sertifioitu ohjaaja 15 vuoden kokemuksella tarjoaa Body Rollingia ja pilatesta kokonaisvaltaista harjoittelua jännityksen vapauttamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja lihasten vahvistamiseen. Yksityi
- Personal training
- Fitness
- Pilates
Oppitunnin sijainti
-
Henkilön Zuzana luona: Helsinki
-
Tietoa henkilöstä Zuzana
15 vuoden kokemuksella olen sertifioitu Yamuna Body Rolling ja Pilates -ohjaaja, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä vapauttamaan jännitystä, parantamaan liikkuvuutta ja vahvistamaan kehoa turvallisesti ja tehokkaasti. Lähestymistapani perustuu anatomiseen tarkkuuteen, tietoiseen ohjaukseen ja yksilölliseen huomioon, ja jokainen tunti mukautetaan ihmisen tarpeiden mukaan. Työskentelen pienryhmien ja yksityisopetuksen parissa varmistaakseni parhaan mahdollisen tuloksen ja tarjotakseni ammattimaisen, kannustavan ympäristön, jossa ihmiset saavuttavat kestävää hyvinvointia.
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Kaikki tasot
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
suomi
Lähestymistapani yksityisopettajana
Tarjoan ainutlaatuisen yhdistelmän Yamuna Body Rollingia, pilatesta, venyttelyä ja vahvistavia harjoituksia kehon jännityksen vapauttamiseen, ryhdin parantamiseen ja kestävyyden rakentamiseen pitkällä aikavälillä. Opetukseni perustuu anatomiseen tarkkuuteen, tietoiseen liikkeeseen ja oikeaan linjaukseen, jotta jokainen tunti on turvallinen ja tehokas.
Tyypillinen kurssi alkaa hengitys- ja kehotietoisuusharjoituksilla, joita seuraa Yamuna Body Rolling jäykkyyden lievittämiseksi ja kehon luonnollisen linjauksen palauttamiseksi. Vähitellen mukaan tulee pilates-pohjaisia vahvistus- ja venyttelyharjoituksia keskivartalon vakauden, liikkuvuuden ja notkeuden tukemiseksi. Opiskelijat etenevät vaiheittain, ja jokainen tunti mukautetaan heidän tarpeidensa ja tahtinsa mukaan.
Yli 15 vuoden kokemuksella tuon jokaiseen tuntiin henkilökohtaisen ja tukevan lähestymistavan. Pienryhmäkoot mahdollistavat yksilöllisen ohjauksen ja korjausten, jotta jokainen saavuttaa parhaat tulokset. Lähestymistapani ainutlaatuisuus on syvien vapautustekniikoiden ja toiminnallisen vahvistamisen yhdistelmä, joka tuo välitöntä helpotusta ja tukee terveellisten liikkumistapojen kehitystä.
Kurssini sopivat kaikentasoisille, aloittelevista ryhdin ja kivun lievitystä hakevista oppijoista kokeneempiin, jotka haluavat hioa liikekäytäntöjään. Tunteja voi ottaa yksityisesti, pienryhmissä tai räätälöityinä työpaikan hyvinvointiohjelmina.
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 45 €
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 225 €
- 10h: 450 €
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Zuzana kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 1h
Samankaltaiset opettajat Personal training
Teemu
Helsinki & verkossa
- 45€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Jenna
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Stamina
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Fawzaldain
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Sampo
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Jesper
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Rosaliina
Helsinki & verkossa
- 60€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Joel
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Ella
Helsinki & verkossa
- 45€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Johannes
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Erik
Helsinki & verkossa
- 42€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Dhruv
Helsinki & verkossa
- 20€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Heikki
Helsinki
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Marcus
Helsinki
- 25€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Abdullahi
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Janis
Helsinki & verkossa
- 20€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Toni
Helsinki & verkossa
- 35€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Luis
Helsinki
- 20€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Soshi
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Pekka
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Personal training
