1er tunti ilmaiseksi
Asiantuntijamme ovat vahvistaneet Zuzana-profiilin ja sen yhteystiedot
Zuzana
- Hinta 45€
- Vastausaika 1 h
45€/h
Varaa tunti
1er tunti ilmaiseksi
- Personal training
- Fitness
- Pilates
Sertifioitu ohjaaja 15 vuoden kokemuksella tarjoaa Body Rollingia ja pilatesta kokonaisvaltaista harjoittelua jännityksen vapauttamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja lihasten vahvistamiseen. Yksityi
- Personal training
- Fitness
- Pilates
Oppitunnin sijainti
-
Henkilön Zuzana luona: Helsinki
-
Tietoa henkilöstä Zuzana
15 vuoden kokemuksella olen sertifioitu Yamuna Body Rolling ja Pilates -ohjaaja, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä vapauttamaan jännitystä, parantamaan liikkuvuutta ja vahvistamaan kehoa turvallisesti ja tehokkaasti. Lähestymistapani perustuu anatomiseen tarkkuuteen, tietoiseen ohjaukseen ja yksilölliseen huomioon, ja jokainen tunti mukautetaan ihmisen tarpeiden mukaan. Työskentelen pienryhmien ja yksityisopetuksen parissa varmistaakseni parhaan mahdollisen tuloksen ja tarjotakseni ammattimaisen, kannustavan ympäristön, jossa ihmiset saavuttavat kestävää hyvinvointia.
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Kaikki tasot
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
suomi
Lähestymistapani yksityisopettajana
Tarjoan ainutlaatuisen yhdistelmän Yamuna Body Rollingia, pilatesta, venyttelyä ja vahvistavia harjoituksia kehon jännityksen vapauttamiseen, ryhdin parantamiseen ja kestävyyden rakentamiseen pitkällä aikavälillä. Opetukseni perustuu anatomiseen tarkkuuteen, tietoiseen liikkeeseen ja oikeaan linjaukseen, jotta jokainen tunti on turvallinen ja tehokas.
Tyypillinen kurssi alkaa hengitys- ja kehotietoisuusharjoituksilla, joita seuraa Yamuna Body Rolling jäykkyyden lievittämiseksi ja kehon luonnollisen linjauksen palauttamiseksi. Vähitellen mukaan tulee pilates-pohjaisia vahvistus- ja venyttelyharjoituksia keskivartalon vakauden, liikkuvuuden ja notkeuden tukemiseksi. Opiskelijat etenevät vaiheittain, ja jokainen tunti mukautetaan heidän tarpeidensa ja tahtinsa mukaan.
Yli 15 vuoden kokemuksella tuon jokaiseen tuntiin henkilökohtaisen ja tukevan lähestymistavan. Pienryhmäkoot mahdollistavat yksilöllisen ohjauksen ja korjausten, jotta jokainen saavuttaa parhaat tulokset. Lähestymistapani ainutlaatuisuus on syvien vapautustekniikoiden ja toiminnallisen vahvistamisen yhdistelmä, joka tuo välitöntä helpotusta ja tukee terveellisten liikkumistapojen kehitystä.
Kurssini sopivat kaikentasoisille, aloittelevista ryhdin ja kivun lievitystä hakevista oppijoista kokeneempiin, jotka haluavat hioa liikekäytäntöjään. Tunteja voi ottaa yksityisesti, pienryhmissä tai räätälöityinä työpaikan hyvinvointiohjelmina.
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 45€
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 225€
- 10h: 450€
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Zuzana kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 1h
Samankaltaiset opettajat Personal training
Jenna
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Stamina
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Endrit
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Fawzaldain
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Sampo
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Jesper
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Rosaliina
Helsinki & verkossa
- 60€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Teemu
Helsinki & verkossa
- 45€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Joel
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Johannes
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Ella
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Heikki
Helsinki
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Marcus
Helsinki
- 25€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Abdullahi
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Jemina
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Riikka
Helsinki & verkossa
- 55€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Julia
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Eetu
Helsinki & verkossa
- 45€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Blerina
Helsinki
- 50€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
Martin
Helsinki & verkossa
- 45€/h
- 1er tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Personal training
