1. tunti ilmaiseksi
Asiantuntijamme ovat vahvistaneet Julia-profiilin ja sen yhteystiedot
Julia
- Hinta 40 €
- Vastausaika 1 h
40 €/h
Varaa tunti
1. tunti ilmaiseksi
- Personal training
- Painoharjoittelu
- Lihasharjoittelu
- Fitness
- Antigym
Koulutettu personal trainer ja opettajaopiskelija tarjoaa ravinto- ja saliohjelmia aloitteleville ja kokeneemmille kuntoilijoille
- Personal training
- Painoharjoittelu
- Lihasharjoittelu
- Fitness
- Antigym
Oppitunnin sijainti
- verkossa
-
sinun luonasi tai julkisella paikalla : matkustaa 40 km asti paikassa Lahti
Tietoa henkilöstä Julia
Valmistuin Personal Traineriksi Kolmen Kampuksen Opistosta tammikuussa 2026 sekä opiskelen liiketaloutta ja kasvatustiedettä ja opettaminen sekä neuvon antaminen ovat minulle lähellä sydäntä. Olen intohimoinen liikunnan harrastaja ja harrastankin itse tällä hetkellä uintia, lentopalloa, jääkiekkoa sekä lihaskuntoharjoittelua sekä salilla, että ilman painoja. Olen harrastanut monia pallolajeja ja tavoitteellinen urheilu on ollut elämäntapana jo n. 13 vuoden ajan. Kuntosalilla käymisen aloitin itse 14-vuotiaana.
Olen auttanut monia aloittelevia treenajia ja salilla käyjiä painonnoston alkeisiin sekä ollut mukana jo kokeneempien urheilijoiden ohjelmoinnissa salille ja sen ulkopuolelle. Minulle on tuttua yhdessä treenaaminen ja toisen motivointi sekä oman kehityksen seuraaminen. Teen myös ravinto-ohjausta ja ohjelmia ja erityisesti kokemusta löytyy vähähiilihydraattisen ja ketoruokavalioiden parista. Myös FODMAP tuttua. Räätälöidään ohjelmat juuri sinun tavoitteitasi varten!
Lue lisää
Tietoa tunnista
- Kaikki tasot
- suomi
Kaikki kielet, joilla tämä tunti on saatavilla :
suomi
Tarjoan henkilökohtaista treeniapua tavoitteelliseen ja ylläpitävään kuntoiluun erityisesti kuntosalille. Ohjelmat sopivat aloittelijoille ja jo vähän kuntoilua harrastaneille.
Aluksi kartoitetaan asiakkaan tarve, toiveet ja tavoitteet sekä tämän pohjalta rakentuu treeni- ja ravinto-ohjelma, jota asiakas seuraa yhdessä sovitun ajan verran.
Annan apua treeniohjelman toteuttamisessa ja liikkeiden oikeanlaisessa suorittamisessa sekä avustan myös ravinto-ohjelman toteuttamisessa käytännössä.
Asiakas seuraa ja merkitsee omaa kehittymistään ylös yhdessä laaditun ohjelman pohjalta.
Opettajana minulla on kokemusta erityisesti lasten parista monen vuoden ajalta sekä ravinto- ja treeniohjelmista kuntosalilla n. 13 vuoden ajalta.
Lue lisää
Hinnat
Hinta
- 40 €
Tuntipakettien hinnat
- 5h: 180 €
- 10h: 350 €
verkossa
- 40 €/h
Matkustaminen
- + 1 €
ilmaiset tunnit
Ensimmäisen ilmaisen tunnin tarkoitus henkilön Julia kanssa on tutustua opettajaasi ja katsoa vastaako hän tarpeisiisi.
- 30min
Yksityiskohdat
Matkustuskin onnistuu kauemmas, siinä tapauksessa kilometrikulut 0,80€/km
Samankaltaiset opettajat Personal training
Jesse
Lahti & verkossa
- 35€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Pauli
Lahti & verkossa
- 46€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Timo
Heinola & verkossa
- 150€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Laitinen
Hamina & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Eveliina
Jyväskylä & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Suvi
Jyväskylä & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Julia
Jyväskylä & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Timo
Helsinki & verkossa
- 36€/h
Katja
Turku
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Teemu
Helsinki & verkossa
- 45€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Pedro
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Heli
Turku & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Julia
Helsinki & verkossa
- 50€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Sanna
Lappeenranta & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Jenna
Helsinki & verkossa
- 40€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Johannes
Helsinki & verkossa
- 30€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Berat
Helsinki & verkossa
- 25€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Aaro
Tampere & verkossa
- 79€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Jaana
Masala & verkossa
- 42€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
Raisa
Joensuu & verkossa
- 25€/h
- 1. tunti ilmaiseksi
-
Selaa opettajia aiheessa Personal training
