Personal training

Miksi treenata personal trainerin kanssa?

Tuntuuko sinusta, että on aika päästä kuntoon? Treenaatko ajoittain, mutta menetät sitten täysin motivaatiosi? Älä huoli, et ole yksin. Treenaamisen aloittaminen on todennäköisesti maailman yleisin uudenvuoden lupaus, oli se tehty sitten missäpäin Suomea tahansa. Treenaaminen ei ole helppoa, vaan tulosten näkeminen vaatii kovaa työtä.

Useimmilta puuttuu sekä aika että energia tehdä pitkäaikaisia muutoksia – ainakin omatoimisesti. Tässä juuri henkilökohtainen valmentaja astuu kuvaan. Henkilökohtaisen valmentajan hyödyt ovat moninaiset. He antavat sinulle tarvittavan potkun, auttavat sinua säilyttämään motivaatiosi ja räätälöivät harjoitukset kehotyyppisi mukaan.

Kun työskentelet personal trainerin kanssa, saat myös apua kestävän ja realistisen suunnitelman laatimiseen. On parempi treenata oikein ja sopivasti kuin olla treenaamatta ollenkaan.

Superprofilta löytyy monia erilaisia personal trainereita valittavaksi. On tärkeää valita sellainen, jonka kanssa tulet hyvin toimeen! Treenaaminen on sekä hauskaa että koukuttavaa, kun löydät sinulle sopivan treenimuodon (ja PT:n). Katso tarjonta esimerkiksi Helsingissä.

Opi lisää ravinnosta ja treenistä

Yksi asia, jonka nopeasti huomaat, kun palkkaat personal trainerin, on se, että he eivät auta vain parantamaan kuntoasi ja voimaa. Useimmat heistä voivat antaa sinulle arvokkaita ruokavaliovinkkejä, jotka auttavat optimoimaan treenisi ja saavuttamaan tavoitteesi.

On tärkeää syödä oikein treenatessa. Monet vähentävät kalorien saantia toivoen nopeita tuloksia, mutta totuus on, että tämä voi sabotoida treenisi.

Tämä on tyypillinen ansa ja yksi syy siihen, miksi monet lopettavat treenaamisen. Fyysinen aktiivisuus rasittaa kehoa, joten oppimisprosessi siitä mitä, kuinka paljon ja milloin syödä, on tärkeä osa palapeliä.

Kun opit enemmän ravinnosta ja siitä, mitä kehosi tarvitsee, treenaaminen muuttuu huomattavasti helpommaksi. Henkilökohtainen valmennus on varma valinta, olipa sitten tavoitteenasi laihtuminen, voiman lisääminen tai kehon muokkaaminen.

Personal trainerin avulla voit myös oppia oikeanlaisen ravitsemuksen merkityksen treenin tukemisessa. He antavat sinulle vinkkejä terveellisestä ruokavaliosta ja oikeista ravintoaineista, jotka edistävät kehosi palautumista ja kehittymistä.

Tutustu valmentajiin Turussa. Tietämyksesi ravinnosta ja sen vaikutuksesta treeniin laajenee, ja opit tekemään parempia valintoja ruokavaliossasi.

Pysy kunnossa helposti

Personal trainerit eivät työskentele vain aloittelijoiden kanssa. Päinvastoin – kaikki suuret urheilijat saavat valmennusta henkilökohtaisilta valmentajilta. Jos treenaat säännöllisesti, mutta olet saavuttanut pisteen, jossa et enää kehity, voi olla aika varata PT esimerkiksi Tampereelle. Henkilökohtainen valmentaja voi nopeasti tunnistaa puutteet treenirutiinissasi.

Henkilökohtainen valmentaja suunnittelee sinulle paremmin sopivan harjoitusohjelman, ottaen huomioon kehotyyppisi ja ainutlaatuiset tavoitteesi. Sinun ei välttämättä tarvitse tavata PT:tä viikoittain, sillä saatat haluta vain jonkun, jolta voit kysyä neuvoa silloin tällöin. Yksi suurimmista Superprofin eduista on, että kaikki tapahtuu omilla ehdoillasi. Sinun ei tarvitse sitoutua pitkäksi aikaa ja voit valita PT:n, jonka kanssa tulet hyvin toimeen.

Terveellisempi elämäntapa

Liikunta on välttämätöntä terveydelle. Jos sinulla on istumatyö, on erityisen tärkeää, että treenaat vapaa-ajallasi. Hyviä personal trainereita löytyy useita kaupungeista, kuten Jyväskylästä. Kansanterveyslaitos suosittelee vähintään 30 minuutin liikuntaa päivittäin. Jos pysyt hyvässä kunnossa ja syöt oikein, vähennät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Liikunta ehkäisee myös mielenterveysongelmia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta on yhtä tehokas hoito lievästä kohtalaiseen masennukseen kuin masennuslääkkeet – ilman epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Miksi näin? Koska liikunta vapauttaa endorfiineja! Endorfiinit ovat voimakas hormoni aivoissa, joka lievittää kipua, antaa energiaa ja saa sinut voimaan hyvin.

Liikunta toimii myös häiriötekijänä ja antaa tarpeellisen tauon negatiivisista ajatuksista. Unihäiriöt ovat yleisiä ahdistuksen ja stressin yhteydessä. Lyhyet treenijaksot aamulla tai iltapäivällä auttavat sinua nukkumaan paremmin yöllä. Jos suosit treenaamista illalla, rauhallisemmat harjoitukset kuten jooga voivat edistää parempaa unta.

Löydä oma personal trainerisi Superprofista

Oli tavoitteesi sitten laihduttaminen, lihasten kasvattaminen tai kunnon parantaminen, personal trainerin ohjauksessa treenaaminen auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset. He räätälöivät treenisi juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti ja auttavat sinua ylittämään omat rajoituksesi.

Ei aina ole helppoa saada treeniä mukaan päivittäiseen rutiiniin. PT huolehtii siitä, että saat kaiken irti treeniharjoituksistasi, jotta sinulla jää aikaa muuhunkin. Lisäksi on vähemmän riskiä lykätä treeniä, kun tiedät, että joku pitää sinua silmällä.

Tutustu jo tänään Superprofin kautta tarjolla oleviin personal trainereihin Oulussa – olemme varmoja, että löydät pian suosikkisi jonka kanssa aloittaa!