Joogakurssi Helsinki

Joogan historia

Huippusuosittu jooga on kotoisin Pohjois-Intiasta. Sitä pidetään yhtenä kuudesta intialaisen filosofian ortodoksisesta koulukunnasta, jotka yhdessä muodostavat hindulaisuuden perustan. Tarkat päivämäärät aiheuttavat kuitenkin keskustelua vielä tänäkin päivänä joogan historiasta ja alkuajoista. Jooga on askeettiseen elämäntapaan, mindfulnessiin sekä fyysiseen harjoitteluun keskittyvä liikuntamuoto, joka pyrkii suuntaamaan sitä harjoittavan sisäisen olemuksen uudelleen. Kyseessä on siis paljon muutakin kuin pelkkä hengitysharjoitusten summa – nimittäin kokonaisvaltainen mielen, kehon ja hengen filosofia, joka auttaa löytämään lisää elinvoimaa.

Aloita jooga pääkaupunkiseudulla

Joogaohjaajan löytäminen Superprofilta on helppoa. Ohjaajan avulla opit harjoittamaan erilaisia jooga-asentoja, parantamaan stressinhallintaa, ymmärtämään chakroja (eli voimakeskuksia) sekä vahvistamaan lihaksia ja edistämään liikkuvuutta. Helsingissä toimii useita ammattitaitoisia joogaohjaajia, joihin saat kätevästi yhteyden sivustomme kautta. Tiesitkö, että jooga on erittäin kokonaisvaltainen liikuntamuoto ja tapa edistää omaa hyvinvointia? Kaikki kehon lihakset kasvoista vatsaan ja reisistä pohkeisiin tulee huomioitua ja kaupan päälle kehität myös mieltäsi. Joogatunteja on olemassa lukemattomia erilaisia, mutta tässä muutamia yleisimpiä tyylilajea joihin törmäät Helsingissä:

• Hatha-jooga
• Astangajooga
• Yin-jooga
• Restoratiivinen jooga
• Iyengarjooga
• Ebdodied-jooga
• Kundaliinijooga
• Hotjooga
• Ilmajooga

Listaa voisi jatkaa sivun loppuun saakka, mutta pointti tulee selväksi: erilaisia joogia ja joogaohjaajia on monia. Voit tutustua näihin Superprofin sivulla. Jooga sopii kaikenlaisille ihmisille ikään ja taustaan katsomatta. Meditaatio ja mindfulness tulevat tutuksi ja löydät itsestäsi uusia puolia tämän kiehtovan harrastuksen myötä.  

Miksi aloittaa joogaharrastus

Helsingin sykkeessä riittää stressiä. Ihmisvilinä, ruuhkainen liikenne, työ ja vapaa-aika… Ja kaikilla tuntuu olevan jatkuva kiire. Ajan löytäminen liikunnalle ja pysähtymiselle voi olla hektisessä arjessa vaikeaa. Etenkin, kun ei oikein tiedä mitä tarvitsee tai mistä on hyötyä. Tähän yhtälöön on täsmäratkaisu – ja se on jooga. Aurinkotervehdys kunniaan, täältä tullaan! Kaipaatko sisäistä rauhaa? Hindulaisuus ja buddhalaisuus ovat tulleet tunnetuksi kurinalaisuudesta, joka auttaa vapauttamaan stressitekijöitä ja helpottamaan ajatuksista irti päästämistä. Sinun ei tarvitse kuitenkaan meditoida joka aamu, jotta pysyisit kiinni joogaharrastuksessa. Erilaiset venyttely- ja liikkuvuusharjoitukset ovat myös tapoja toteuttaa lajia ja samalla parantaa omaa fyysistä kuntoa, mutta noin vain niiden pariin ei kannata sännätä. Oikeaoppinen tekniikka ja harjoittelu kannattaa ottaa haltuun yksityisen jooga-opettajan kanssa. Tässä muutamia tekijöitä, miksi kannattaa aloittaa joogatunnit Helsingissä:

• Parantaa hengitystä
• Kehittää itseluottamusta
• Auttaa rentoutumaan ja parantaa unenlaatua
• Laajentaa rintakehää

Superprofin joogakurssit

Henkilökohtaisen joogaohjaajan kanssa pääset parhaiten perille tähän kauniiseen lajiin. Ei jäsenmaksuja tai suoraveloituksia, vaan sovitusti tunti kerrallaan. Löydät kauttamme joogatunnit aloittelijoille ja edistyneille, yksin ja pienryhmässä. Haluatko palauttaa kroppaasi synnytyksen jälkeen? Vai kaipaatko apua ahdistukseen? Ota yhteyttä ohjaajimme! Superprofilla pääset käsiksi asanoihin, rentoutumiseen, meditaatioon, hengitykseen sekä kunnon kohottamiseen. Keskittymiskyvyn kehittäminen ja energian löytäminen kuuluvat myös olennaisesti joogatuntien antiin. Lisäksi pääset mukaan suvaitsevaiseen ja ystävälliseen lajiyhteisöön, jossa kaikki saavat olla omia persooniaan. Liikunta on merkittävässä roolissa hyvän olon teettämisessä. Jooga mahdollistaa tämän erinomaisesti, sillä sen avulla parannat kestävyyttä, voimaa, motorisia taitoja sekä mielen ja kehon hallintaa. Ja mikä parasta – oman ohjaajasi kanssa löydät parhaan tavan saada vastaan palautetta, jolla kehityt vieläkin paremmaksi joogiksi. Virhe-asennot korjataan ennen kuin huomaatkaan!  

Aloita jo tänään

Joogatunteja löydät lähes jokaiselta ryhmäliikuntaa tarjoavalta kuntosalilta ja lajiin erikoistuneilta studioilta. Mikäli ryhmäopetus tuntuu itselle vieraalta ja haluat mieluummin henkilökohtaisen opastuksen lajiin, suosittelemme aloittamaan matkasi Superprofilta. Omien tavoitteiden selvittäminen on ensimmäinen vaihe, mikä kannattaa tehdä. Niiden avulla nimittäin on helpompi selvittää, minkätyyppinen jooga sinulle voisi parhaiten sopia. Superprofin jooga-ohjaajat ovat saaneet oppinsa alan parhailta, jonka vuoksi voit luottaa osaamiseemme. Voitkin siis rohkeasti ottaa yhteyttä ja pyytää apua meiltä tavoitteiden hahmottamiseksi. Helsingin seudun jooga-ohjaajat ovat kouluttautuneet niin maailmalla kuin Suomessakin.

Osa ohjaajista tarjoaa ensimmäisen joogatunnin ilmaiseksi – siitä syystä, että löytäisit itsellesi parhaimman ohjaajan. Henkilökohtainen kemia nimittäin on tärkeää. Vaikka kävisit harvemmin kuin viikottain joogassa, tuttu ja tavat tunteva ohjaaja on paras mahdollinen apu lajissa kehittymisessä. Keskimäärin Superprofin joogatunnit maksavat 30€. Hinnat vaihtelevat opettajien kokemuksen sekä lajien haastavuuden perusteella. Jooga on henkinen ja tunteellinen harjoitus, joten etsi rauhassa sinulle sopivaa ohjaajaa.

Tee lupaus itsellesi jo tänään ja aloita joogaamaan Superprofin kanssa, joko verkossa tai lähiopetuksessa, ihan kuinka haluat! Ensimmäinen tunti on ilmainen.