Hathajoogaa aloittelijalle Voiko joogaa harrastaa vain silloin tällöin vai vaatiiko se kokonaisen uuden elämäntavan omaksumisen? Joogaharrastajan määritelmästä voidaan olla montaa mieltä. Se on kuitenkin toissijaista, sillä jooga on kaikille avoin liikuntamuoto, jota mekin voimme suositella juuri sinulle! Joogaa voi harrastaa juuri silloin kuin itselleen sopii. Siihen ei tarvitse sitoutua, joten kannustamme kaikkia kokeilemaan hathajoogaa ainakin[…]
22/02/2024∙5 minuuttia luettavana
Tutkimusmatka joogaan ja sen värikkääseen historiaan Olemme tässä artikkelipaketissa käsitelleet joogan historiaa ja sen matkaa muinaisesta Intiasta kohti länttä aina tänne Suomeen saakka. Olemme esitelleet myös tämän päivän suosituimpia joogamuotoja ja yrittäneet sitä kautta kuvata joogan värikästä luonnetta. Tällä kertaa päätimme laittaa nämä elementit eli joogan historian, länteen leviämisen ja eri joogamuodot tehosekoittimeen ja keskittyä[…]
18/08/2023∙6 minuuttia luettavana
Joogi - miten sellaiseksi tullaan? Maailmasta löytyy kymmeniä erilaisia joogan muotoja. Hathajoogaa, astangajoogaa, hot joogaa, ilmajoogaa, tuolijoogaa... listaa voisi jatkaa loputtomiin. Suurin osa joogaa kokeilleista on käynyt hathajoogassa, jota pidetään yleisesti ottaen joogan alkuperäisenä muotona. Joogaa rakastavan ei tarvitse pitää kaikista joogan muodoista. Jos ensimmäinen joogatuntisi ei iskenyt, ehkä voisit vielä kokeilla jotain toista joogan[…]
29/03/2023∙5 minuuttia luettavana
Mitä joogatunnille pitäisi ottaa mukaan? Jooga on eittämättä yksi 2000-luvun alkupuolen ilmiöistä. On arvioitu, että maailmassa on noin 300 miljoonaa joogaajaa, ja luvun odotetaan jatkavan kasvuaan tulevaisuudessa. Esimerkiksi Yhdysvalloissa on yhden arvion mukaan vajaat 40 miljoonaa joogan harrastajaa – vuosien 2012–2016 välillä luku lähes tuplaantui 20,4 miljoonasta 36 miljoonaan. Joogan suosio on kasvanut myös Suomessa.[…]
20/06/2022∙5 minuuttia luettavana
Näin löydät sinulle parhaat joogatunnit Päätös joogatunneille osallistumisesta on vaihe numero yksi. Seuraavana vuorossa on omien joogatavoitteiden asettaminen ja niihin sopivan joogatunnin löytäminen. Mistä se kannattaa aloittaa? Joogatunteihin voi törmätä esimerkiksi paikallislehden palstalla, Facebookin mainoksessa tai kaverin kanssa kuulumisia vaihtaessa. Tarjolla on myös lukuisia eri joogatyylejä, mikä voi tehdä aloittamisesta hankalaa. Tästä ei kuitenkaan tule[…]
17/01/2022∙6 minuuttia luettavana
Voi paremmin joogan ansiosta - parhaat edut ja vinkit rauhoittumiseen Joogan alkuperäiset muodot ovat kehittyneet Intiassa jo tuhansia vuosia sitten. Suomessa varsinainen joogabuumi on kehittynyt kuitenkin vasta vuosituhannen vaihteessa, josta sen suosio on kiihtynyt entisestään. Erilaisa joogalajeja on monia; hathajooga, vinyasa, astangajooga, jooga nidra, jooga sutra, kundaliinijooga, iyengarjooga, Bikram jooga jne. Vaikka joogatyylejä on liki[…]
27/10/2021∙6 minuuttia luettavana
Joogaa aloittelijoille – tie taitavaksi joogiksi Jooga on Suomessa erittäin suosittua. Sen harrastaminen yleistyi 1960-luvulla, ja se on ollut erittäin muodikas harrastus 2000-luvun vaihteesta lähtien. Sittemmin jooga on vain kasvattanut suosiotaan. Kirkon tutkimuskeskuksen selvityksen mukaan Suomessa oli jo vuonna 2011 100 000–200 000 joogan harrastajaa! “Voima ei ole vain fyysinen ominaisuus. Se syntyy tahdon lannistumattomuudesta.”-[…]
13/08/2021∙5 minuuttia luettavana
Etsitkö joogatunteja netistä?
Superprof on koonnut runsain mitoin ammattitaitoisia joogaopettajia yhdelle ja samalle sivustolle! Suomen parhaalla yksityisopetukseen erikoistuneella sivustolla on helppoa ja vaivatonta löytää yksityisopettajia läheltäsi. Voit ottaa joogatunteja kotona tai verkossa web-kameran välityksellä. Olit sitten joogasta kiinnostunut aloittelija tai ammattilainen, joka etsii uusia joogaliikkeitä ja -tekniikoita, löydät mieleisen opettajan varmasti Superprofilta. Etsi itsellesi täydellinen joogaopettaja Helsingistä tai mistä tahansa muualta Suomesta helposti Superprofin avulla!
Miksi ottaa yksityistunteja joogassa?
Sana “jooga” juontaa juurensa sanskritin kielen sanasta “योग, yoga” ja se tarkoittaa yhteen saattamista ja yhdistämistä. Jooga on samaan aikaan fyysinen, henkinen ja hengellinen harjoitus, joka perustuu intialaiseen filosofiaan. Joogasta on tullut erittäin suosittu aktiviteetti ympäri maailman ja sitä harjoitetaan liikunnan, henkisen hyvinvoinnin ja elämäntavan vuoksi. Joogaharjoitukset koostuvat erilaisista kehon asennoista (asanas), hengitystekniikoista (pranayama) ja meditaatiosta (dyana).
Joogan harjoittamisella on monia hyötyjä. Se auttaa sinua pysymään kunnossa, lisäämään liikkuvuutta ja rentoutumaan. Jooga on erittäin lempeä harjoitusmuoto ja sopii kaikenikäisille ihmisille fyysisestä kunnosta riippumatta. On erilaisia joogatyylejä – toiset ovat fyysisesti vaativampia kuin toiset. Jos haluat tulla taitavaksi joogiksi, joogaa kannattaa harjoittaa päivittäin.
Superprofin ammattitaitoiset joogaopettajat Turussa voivat opettaa sinulle kaiken tarvittavan ja varmistaa, että teet joogaharjoitukset oikein. Vaikka internetistä löytyy paljon opetusvideoita, on useimmiten järkevää oppia perusteet ammattilaisen avustuksella, jonka jälkeen voit harjoitella joogaa omatoimisesti kotona.
Miksi joogaaminen kannattaa?
Jooga tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Fyysisesti vaativat jooga-asennot vahvistavat lihaksiasi, kun taas pehmeät asennot venyttävät niitä ja kehittävät liikkuvuuttasi. Tutkimusten mukaan jooga parantaa jopa vastustuskykyä ja ennaltaehkäisee monia erilaisia sairauksia.
Yksi suosituin syy joogan harjoittamiseen on sen stressiä ehkäisevä ja hoitava vaikutus. Hengitysharjoitukset ja meditaatio vaikuttavat positiivisesti hermoston toimintaan ja rauhoittavat mieltä. On todettu, että jo muutaman minuutin meditaation jälkeen verenpaine, syke ja kortisolin tasot kehossa laskevat. Jooga voi olla todellinen pelastuskeino ihmisille, jotka kamppailevat ahdistuksen, masennuksen ja stressin kanssa.
Edellisten hyötyjen lisäksi jooga on siitä hieno harrastus, että et tarvitse välttämättä mitään välineitä tai suuria tiloja. Voit joogata kotona tai ulkona – täysin ilmaiseksi! Suosittelemme kuitenkin hankkimaan hyvän joogamaton, jotta liikkeet olisivat mahdollisimman mukava toteuttaa. Kokeneimmat joogit pystyvät toki joogaamaan kovalla lattialla tai jopa kiven päällä.
Jooga on monipuolinen aktiviteetti
On olemassa monia erilaisia joogatyylejä, joista osa on vakiintunut ympäri maailman harjoitettaviksi ja niitä opetetaan yleisesti joogastudioilla useimmissa Suomen kaupungeissa. Hatha on ehkäpä paras joogatyyli aloittelijoille ja siksi se onkin hyvin suosittu. Tavallisella Hatha-tunnilla edetään rauhallisesti ja siihen sisältyy hengitysharjoituksia, meditaatiota ja perus jooga-asentoja. Löydä täydellinen joogaopettaja Tampereelta!
Jos olet vielä aloittelija, mutta pidät korkeammasta temposta, voit kokeilla dynaamisempaa Vinyasaa, joka on fyysinen, mutta silti leikkisä jooga. Jos kaipaat näiden jälkeen vielä haastetta, Ashtanga-jooga on hyvin fyysinen ja se sopii paremmin kokeneille joogeille.
Entäpä sitten Bikram-jooga? Tämä joogan muoto sopii heille, jotka eivät pelkää hikoilua. Bikram-jooga harjoitetaan nimittäin lämpimässä huoneessa. Bikram voi olla rasittavaa, mutta se sopii myös muuten hyväkuntoisille aloittelijoille. Jokainen tunti koostuu 90 minuutin sarjasta, jossa on 26 asentoa, jotka hoitavat monipuolisesti ja tehokkaasti eri kehonosia. Perinteinen Bikram-tunti pidetään 40 asteen lämpötilassa. Lämpö pehmentää lihaksia ja kohottaa verenkiertoa, minkä vuoksi vaativat asennot on helpompi toteuttaa.
Ota yksityistunteja joogassa
Jos haluat tulla taitavaksi joogiksi, yksityistunnit ovat paras vaihtoehto tämän toteuttamiseen. Joogan yksityistunnilla kaikki huomio kiinnittyy sinuun. Opettajasi varmistaa, että teet liikkeet oikeaoppisesti ja hengität oikein. Lisäksi voit kysyä mitä tahansa ja käydä tunneilla omassa tahdissa silloin kuin haluat. Jyväskylän parhaat jooganopettajat löydät Superprofilta!
Yksityistunnit joogassa ovat erinomainen vaihtoehto, jos haluat kokeilla erilaisia joogatyylejä tai kehittää joogatyyliä, jota olet jo harjoittanut jonkin verran aiemmin. Jos sinulla on ystäviä, jotka haluavat myös oppia joogaa, ottakaa yksityistunteja yhdessä pienemmässä ryhmässä ja jakakaa kustannukset. Jos sinulla ei ole aikaa tai halua osallistua joogan ryhmätunneille, yksityistunnit ovat ratkaisu tähän. Kun olet ottanut muutaman yksityistunnin, voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti kotona oppimillasi taidoilla.
Löydä joogaopettaja Superprofista
Ennen kuin varaat ensimmäisen tunnin, kannattaa miettiä, millaista joogaa haluat harjoittaa. Katso esimerkiksi YouTube-videoita ja kokeile ensin kotona tutustuaksesi muutamiin asentoihin ja yleisimpiin joogatyyleihin. Kun olet löytänyt suosikkisi, voit varata mieleisen opettajan, joka hallitsee kyseisen joogatyylin. Voit löytää Superprofilta joogan yksityisopettajan omalta paikkakunnaltasi tai valita verkko-opetuksen, jolloin opettaja voi asua vaikkapa toisella puolella maapalloa. Joogan aloittaminen Oulussa ei ole koskaan ollut näin helppoa!
