Hyrox on yksi maailman nopeimmin kasvavista kuntokilpailuista. Olitpa sitten vasta aloittamassa lajia tai etsit seuraavaa kilpailuasi, olet tullut oikeaan paikkaan. Laji on löytänyt tiensä myös Suomeen ja monet aiemmista tapahtumista ovat olleet loppuunmyytyjä.
Lyhyesti
- HYROX on maailmanlaajuinen kuntokilpailu, joka yhdistää juoksun toiminnallisiin harjoitusasemiin standardoidussa kilpailumuodossa.
- Suomessakin järjestetään Hyrox-kilpailuja, pääasiassa pääkaupunkiseudulla ja pari kertaa vuodessa.
- Suomalaiset voivat osallistua Hyrox-kilpailuihin myös muualla Euroopassa ja maailmalla. Kilpailuformaatti on aina sama.
- Urheilijat voivat kilpailla eri sarjoissa kokemuksensa ja harjoitustasonsa mukaan. Hyroxiin kuuluu yksilöille avoin sarja ja ammattilaissarja sekä pari- ja joukkuekilpailut.
- Kilpailijoiden kannattaa rekisteröityä ja ostaa liput Hyrox-tapahtumiin heti lipunmyynnin alkaessa varmistaakseen paikkansa.
Miten Hyrox-kilpailu toimii?
Hyrox-kilpailu ei testaa pelkästään kestävyyskuntoasi tai voimaasi vaan näiden yhdistelmää. Kilpailijat käyvät läpi kilpailureitin vuorotellen juoksu- ja harjoitusasemien välillä. Jokaisen kilometrin mittaisen juoksuosuuden jälkeen otetaan mittaa toiminnallisesta voimasta muun muassa kelkantyönnön, askelkyykkykävelyn ja farmarikävelyn parissa.
Hyrox vaatii räjähtävyyttä, voimaa ja kestävyyttä. Koska jokainen Hyrox-kilpailu noudattaa täsmälleen samaa kilpailuformaattia maailmanlaajuisesti, urheilijat voivat vertailla suorituksiaan eri kilpailujen ja kausien välillä. Kilpailussa suoritetaan seuraavat juoksuosuudet ja harjoitusasemat tässä järjestyksessä.
Urheilijat siis tietävät mitä odottaa valmistautuessaan kilpailuun. Hyrox-kilpailut järjestetään sisätiloissa tyypillisesti suurissa messukeskuksissa, joihin mahtuu tuhansia osallistujia ja katsojia. Esimerkiksi Suomen kilpailut järjestetään perinteisesti Helsingin Messukeskuksessa.
Kilpailussa on korkeat laatukriteerit, mikä takaa sen, että kilpailureitti on selkeästi rakennettu ja kilpailijat pääsevät helposti liikkumaan toistuvien juoksuosuuksien ja toiminnallisten harjoitusasemien läpi. Paikalle mahtuu myös katsojia, joten oman perheen ja kaverit voi pyytää paikalle kannustamaan.
Hyrox-kilpailut Suomessa
Hyrox on kasvattanut suosiotaan myös Suomessa ja saanut laajalti näkyvyyttä mediassa. Osin tämä on sen ansiota, että Tasavallan presidentti Alexander Stubb vieraili viime toukokuussa järjestetyissä Hyrox-kilpailuissa Helsingin Messukeskuksessa.
Messukeskus onkin juuri se paikka, missä Hyrox-kilpailuja Suomessa lähtökohtaisesti järjestetään. Tällä hetkellä on tiedossa jo seuraavat kahdet kilpailut, sillä tulevat viralliset Hyrox-kilpailut Suomessa ovat:
- HYROX Helsinki: 18.–20. joulukuuta 2026
- HYROX Helsinki: 16.–18. huhtikuuta 2027
Kilpailuihin on mahdollista ostaa myös lippu katsomaan. Kilpailuihin voi osallistua kaikissa hyroxin eri sarjoissa. Naisille ja miehille on omat avoimet ja ammattilaissarjansa. Lisäki pari- ja joukkuekilpailussa voi olla myös sekajoukkueena.
Tämä on virallinen kilpasarja heille, joilla on jokin pysyvä fyysinen, neurologinen tai aisteihin liittyvä vamma tai toimintarajoite. Painoja, matkoja, toistomääriä ja liikkumisstandardeja muutetaan tällöin urheilijan vamman tai rajoitteen mukaan.
Hyrox on loistava laji aloittelijoille - ja oikeastaan ihan kenelle tahansa. Sitä voi harrastaa puhtaasti vain treenimuotona ilman kilpailemista. Tai sitten tähdätä kansainväliseen menestykseen ja tienaamiseen urheilijana. Kaikki on mahdollista.
Hyrox-kilpailut Euroopassa
Kilpailusta todella innostuneen, jolle Suomen pari vuosittaista kilpailua ei riitä, kannattaa ottaa katse muihin Pohjoismaihin ja muualle Eurooppaan. Liikaa ei luonnollisesti voi kilpailla eli kannattaa valita itselle yksi tai kaksi tärkeintä kilpailua, jotka sopivat omaan tasoon ja tavoitteisiin.
Pohjoismaiden Hyrox-kilpailut
INTERSPORT HYROX Stockholm järjestetään nimensä mukaisesti Ruotsin pääkaupungissa. Sinne on helppo matkustaa Suomesta lentämällä tai laivalla. Seuraavat kilpailut järjestetään joulukuussa 2026, Strawberry Arenalla. Ne houkuttelevat ruotsalaisten lisäksi monia muita kilpailijoita pohjoismaista.
BIOTHERM HYROX Copenhagen järjestetään taasen Tanskan pääkaupungissa. Se on yksi Pohjois-Euroopan suurimmista Hyrox-tapahtumista. Vuonna 2027 kilpailu järjestetään Bella Centerissä 25.-28. maaliskuuta. Tapahtuma tunnetaan myös suurista katsojamääristä sekä loistavasta järjestäjäorganisaatiosta.
Adrenalin HYROX Oslo sijoittuu Norjan pääkaaupunkiin ja on uudempi tulokas Hyrox-tapahtumien kartalla. Viimeisimmät kilpailut järjestettiin syyskuussa eikä vuoden 2027 aikatauluja ole vielä julkistettu. Kannattaa siis laittaa mielenkiintoiset kilpailut seurantaan, jotta tiedät missä ja milloin tapahtuu!
Merkittävät Hyrox-kilpailut Euroopassa
Jos haluat kokea lajin aivan suurimmassa mittakaavassa – joko lajin huippu-urheilijoiden taistelun seuraamisen tai massiivisen stadiontunnelman vuoksi – kannattaa suunnata Euroopan virallisiin suurtapahtumiin. Nämä kilpailut löytyvät Saksasta, hyroxin kotimaasta.
Lisäksi Iso-Britanniassa alkanut Hyrox-buumi on tuonut suurtapahtumat Lontooseen. Muita yhteisön arvostamia kilpailuja on esimerkiksi HYROX Warsaw Puolan pääkaupungissa. Varsova on muutenkin vakiinnuttanut paikkansa yhtenä Euroopan Hyrox-keskuksena. Lisäksi hintataso on suomalaiselle edullinen.
Missä pääsee Hyrox-treeneihin Suomessa?
Ennen kilpailemista on tietenkin harjoiteltava säännöllisesti ja osallistuttava Hyrox-treeneihin. Missä Suomessa voi oikein aloittaa hyroxin treenaamisen? Periaatteessa hyroxia voi kokeilla vaikka kotona tekemällä sen liikkeitä kehonpainolla.
Lisäksi verkosta voi hankkia kaikki hyroxiin tarvittavat laitteet ja välineet vaikka omalle kotisalilla. Käytännöllisempää (ja edullisempaa) on kuitenkin käydä kuntosalilla, jossa hyroxin harjoittelu on mahdollista. Oikeastaan mikä tahansa hyvin varusteltu kuntosali käy tähän tarkoitukseen - tarkista kuitenkin kelkkojen saatavuus.
Niin yksittäiset kuin isommat kuntosaliketjut tarjoavat myös ohjattuja Hyrox-tunteja. Nämä ovat usein harjoittelua ryhmässä. Kolmas vaihtoehto on hankkia henkilökohtainen valmentaja eli personal trainer. Tämä voikin olla monelle se kaikista paras vaihtoehto.
Jos olet vasta aloittelija, voi personal trainerin kanssa lajin kokeileminen madaltaa kynnystä ja toisaalta se ei myöskään vaadi suurempaa sitoutumista. Jos taas treenaat tosissasi, on yksilöllisesti räätälöidyn Hyrox-harjoitusohjelman merkitys suuri.
Kilpailuun valmistautuessa on otettava huomioon niin juoksukunto, voimaharjoittelu, liikkeiden suoritustekniikka, palautuminen ja ravitsemus. Hyroxin erottaa muista lajeista se, kuten CrossFitista, että siinä tarvitaan niin sanottua hybridikuntoa eli voimaharjoituksia on pystyttävä tekemään väsyneenä ja juosta on jaksettava maitohapoillakin.
Mitä kilpailuja ja kilpailijoita kannattaa seurata?
Kilpailuja ja tunnettuja Hyrox-urheilijoita seuraamalla voi inspiroitua lajista yhä uudelleen ja pitää yllä omaa motivaatiotaan. Yhteisön suurimpia kilpailuja järjestetään muun muassa Amsterdamissa, New Yorkissa, Singaporessa, Lontoossa ja Australian Melbournessa.
Kaikista seuratuin tapahtuma on kuitenkin Elite 15 World Championship eli lajin MM-kilpailut. Hyrox on myös täysin vakavissaan otettava urheilulaji siinä mielessä, että sitä sponsoroi yritysmaailmat jätit kuten extreme-urheiluun panostava Red Bull.
Alla muutama Hyrox-urheilija, joka kannattaa ottaa seurantaan sosiaalisessa mediassa.
Lisäksi YouTubesta löytyy paljon haastatteluja, kisavideoita, kaikentasoisten harrastajien vlogeja, tutoriaaleja ja paljon muuta. Hyroxin osalta ei inspiraatio eikä itsensä haastaminen ole loppumassa. Alla yksi suosikkivideoistamme, joka avaa syvällisemmin tieteen keinoin miten hyrox oikeasti vaikuttaa urheilijoihin.
Tiivistä tekoälyn avulla:
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
