Monet haluaisivat liikkua enemmän. Liikkumattomuuden takana onkin harvoin halun puute vaan aikaansaamattomuus ja kiire. Tiedätkö, mikä tähän on avuksi? Henkilökohtainen valmentaja, joka patistaa nousemaan sohvan nurkasta silloinkin, kun ei huvita!
Esittelemme tässä artikkelipaketissa henkilökohtaista valmennusta eli personal trainingiä Suomen eri kaupungeissa, ja tällä kertaa suurennuslasi on Turun seudulla.
Tarkoitus on vertailla tarjontaa monipuolisesti ja esitellä niin suuria ketjua, pienempiä saleja, PT-yrittäjiä kuin netin PT-alustojakin ja saada sitä kautta turkulaiset liikkeelle!
Mitä henkilökohtainen valmennus maksaa?
Personal trainerin palkkaamisesta on monia hyötyjä. He tuovat harjoitteluun varmuutta ja tehoa, räätälöityjä neuvoja ja ohjeita, rutiinia ja treenimotivaatiota sekä henkistä tukea, mutta tämä ei suinkaan ole ilmaista.
Valmennukseen voi mennä helposti satoja euroja kuussa, ja hintaan vaikuttaa muun muassa
- valmentajan pätevyydet ja työkokemus
- valmennuksen sisältö ja tavoitteet
- toteutus (etänä vai paikan päällä)
- sijainti.
Monesti toitotetaan, että liikuntaan panostaminen kannattaa ajatella sijoituksena omaan terveyteen, ja näinhän se on. Kolmen kuukauden valmennuspaketista voi joutua pulittamaan yli 1000 euroa, mutta jos sen kautta treenaamisesta innostuu kunnolla, hinnan voi säästää tulevaisuuden terveyskuluissa monin kerroin.
Henkilökohtaisen valmennuksen ei myöskään tarvitse olla turkasen kallista. Personal trainereitä on tätä nykyä tarjolla lähes joka kuntosalilla kuten myös netissä, joten hintahaarukkakin on iso.
| Kuntosali | Fitness 24/7 | IloFit * | M&M Kuntotalo | Mentor Turku | Superprof * |
|---|---|---|---|---|---|
| PT kuukausihinta | 345 € (5 krt) | 310 € (5 krt) | 308 € (4 krt) | 315 € (3 krt) | 192 € |
| PT kertahinta | 72 € | 64 € | 80 € | 120 € | 48 € |
| PT pienryhmä (€/kk) | 195 € (6 krt) | 120 € (11 krt) | 99 € (4 krt) | ||
| PT duo (€/kk/hlö) | 210 € (5 krt) | 216 € |
IloFitin ja Superprofin perässä oleva asteriski (*) meinaa sitä, että PT-hintaan voi joutua lisäämään salimaksut.
Hintoja kannattaa muutenkin lukea suuntaa-antavasti. Salien PT-pakettien välillä voi olla suuriakin eroja, ja hinnat tippuvat nopeasti, jos kerralla ottaa enemmän valmennuskertoja.
Saleilla voi olla myös rajoituksia, esim. Fitness24Sevenillä PT-tunteja saa vain paketeissa. Jos siis joku sali tai palvelu herättää kiinnostuksen, tarkin tieto löytyy aina kuntosalin omilta sivuilta!
Turun PT-palvelujen hinnat eivät eroa merkittävästi esimerkiksi pääkaupunkiseudun hintatasosta.
Fitness24Seven Turku
Aloitetaan kierros listan suurimmasta ketjusta eli Fitness24Sevenistä, jolla on Turussa yhteensä 7 salia. Niissä PT-tarjonta on jaettu kahdelle tasolle: perus ja advanced.
Molemmilla tasoilla PT-tunteja myydään vain paketeissa, ja minimimäärä on 5 tapaamiskertaa. Perustasolla tälle tulee yhteensä hintaa 360 euroa eli 72 € per kerta. Tässä voi säästää melkoisesti, jos salille ottaa kaverin mukaan: 5 kertaa maksaa duona 420 eli 210 euroa per naama.
Tarjolla on myös PT-pienryhmää, jonka 6 kerran setti maksaa 195 euroa. Tämäkin on kukkarolle suotuisa vaihtoehto, sillä yhden treenikerran hinta tippuu reiluun 30 euroon, ja porukalla treenatessa saa tukea sekä kanssatreenaajilta että valmentajalta.
Kun tähän lisätään 85 euron kuntosaliohjelmat ja ravintoneuvonta, kattaus on aloittavalle kuntoilijalle oikein kelvollinen. Advanced-taso tuo mukanaan syvällisempää erikoisosaamista ja laajempaa kokemusta, ja sen myötä kertahinnat nousevat 10–15 eurolla.
Fitness24Sevenin kuntosaleja löytyy ympäri Suomea, myös Jyväskylästä.
IloFit
PT-yrittäjäpuolta tässä katsauksessa edustaa IloFit, jonka takaa löytyy sertifioitu personal trainer Ilona Salomäki. IloFitin listaa kuusi syytä, miksi treeni kannattaa PT:n johdolla:
- Oikeat tekniikat takaavat turvallisuuden.
- Henkilökohtainen valmentaja toimii monipuolisena sparraajana.
- Valmennus tarjoaa säännöllistä kehityksen seurantaa.
- Valmennuksen avulla lepo ja harjoittelu ovat tasapainossa.
- Harjoittelu on nousujohteista ja sitä kautta tuloksellista.
- PT: huomio treenaamisen ohella kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin syömisestä lepoon ja kehonhuoltoon.
IloFitin yksilötuntien hinnat alkavat 65 eurosta, ja tarjolla on myös 5 ja 10 kerran paketteja, joihin sisältyy alkukartoitus, PT-tapaamiset, treeniohjelmat kotiin/salille, yhteydenpito ja tuki, kehityksen seuranta sekä alku- ja lopputestit.
Hintoihin ei sisälly mahdollisia salimaksuja, mutta salikortti ei ole aina edes tarpeen. Esimerkiksi juoksutreeni, painonpudotus, kehonhuolto tai liikkuvuusharjoittelu voi onnistu kotitreenin, ulkona liikkumisen ja ulkokuntosalien avulla.
Yksilövalmennuksen lisäksi IloFit tarjoaa treeniohjelmia sekä pienryhmiä (12 €/krt) ja säännöllisiä ulkotreenejä (8 €/krt), joiden kautta pääsee harjoittelemaan edullisesti porukalla.
Voit löytää valmentajan myös edullisesti Superprofista - personal trainer Tampere.
Tampereen PT-tarjontaan voit tutustua toisessa artikkelissamme.
M&M Kuntotalo
Turun, Raision ja Vaasan seudulla operoiva M&M Kuntotalo tarjoaa monipuolisen kattauksen kuntosalipalveluita, ryhmäliikuntaa sekä personal trainingiä.
Yritys lupaa tehdä jokaisen tavoitteista totta, olipa kyse liikuntakipinän löytämisestä, painon pudottamisesta, kiinteyttämisestä, lihasmassan kasvattamisesta tai lajisuorituksen parantamisesta. Kaikki tämä nojaa räätälöityyn liikunta- ja elämäntapavalmennukseen:
- Yksi PT-tunti maksaa soolona 80 euroa ja duona 115 euroa eli 57 euroa per nokka. Mitä enemmän kertoja ottaa, sitä halvemmaksi hinnat tippuvat: 96 kerran setistä saa maksaa yhteensä 7 000 euroa, mikä tietää vajaan 73 tuntihintaa.
M&M ei järjestä yleisiä PT-pienryhmiä, mutta yksityistunteja järjestetään toiveiden mukaan. Yleistä ryhmäliikuntaa on sen sijaan muille asti: on toiminnallista harjoittelua, maailmankuuluja Les Mills -tunteja, monipuolista ryhmäliikuntaa sekä sisäpyöräilyä.
Myös oheispalveluita on mukavasti eri saunoista hierontaan, solariumiin sekä lapsiparkkiin, jonne mukulat voi pudottaa treenin ajaksi.
Yrityksellä on yhteensä neljä toimipistettä, kaksi Turussa, yksi Raisiossa ja yksi Vaasassa, joiden hintoihin ja tarjontaan kannattaa perehtyä erikseen:
- M&M Kupittaa 24h, Lemminkäisenkatu 32
- M&M Koulukatu 24h, Koulukatu 29
- M&M Raisiontori 05–00, Raisiontori 5
- M&M Kuntotalo Vaasa 05–00, Vaasanpuistikko 17
Saavuta henkilökohtaiset tavoitteesi personal trainerin avuin - personal trainer Helsinki!
Tutustuimme tätä artikkelipakettia varten myös Oulun PT-tarjontaan!
Mentor Turku
Mentor Turku kertoo olevansa kuntosali turkkulaiseen makuun ja tarjoavansa parhaat puitteet treeniä varten. Mentorin PT-tunnit alkavat 120 eurosta, ja tarjolla on myös paketteja:
- 3 kertaa: 315 € (105 €/krt)
- 10 kertaa: 950 € (95 €/krt)
- 20 kertaa: 1 780 € (89 €/krt)
Hinnat ovat siis tämän katsauksen kalleimmasta päästä, mutta eiväthän ne parhaat puitteet ja loistoseura ilmaisia ole!
PT-tuntien lisäksi Mentor järjestää monipuolista ryhmävalmennusta. Mentorgym on yrityksen lippulaivaohjelma, ja tarjolla on myös senioriryhmä, painonpudotusryhmä sekä voimaryhmä, joiden hinnat alkavat 65 €/kk riippuen ohjelmasta ja jäsenyydestä.
Valmennuksen ohella Mentorin palveluista löytyy sekä kevyttä että raskasta ryhmäliikuntaa, hoitopalveluja (hieronta, osteopatia, fysioterapia ja manuaalinen terapia), kuntotestausta, seksuaalineuvontaa kuten myös smoothiebaari, joten apua löytyy vaivaan kuin vaivaan.
Mentorilla on yhteensä kolme kuntokeskusta, joiden tarjonta vaihtelee:
- Mentor Kurala, Kuralankatu 2
- Mentor Hirvensalo, Meritalontie 2
- Mentor Impivaara, Kekkurintie 6
Superprofin tarjoamat PT-kurssit
Turusta löytyy siis monenlaista valmennusta laajoista ketjuista PT-yrittäjiin ja paikallissaleihin. Mitä Superprof pystyy tarjoamaan niiden rinnalla? Edullisuutta ja joustavuutta.
Superprofilla on kirjoitushetkellä kymmeniä personal trainereitä (84 tarkalleen ottaen), joiden tuntien keskihinta on 48 euroa. Valmennuksen hintahaarukka on siis iso, ja valmentajien suuresta joukosta löytyy varmasti jokaiselle sopiva.
Yksittäiset PT:t eivät tietenkään pysty tarjoamaan kaikkia kuntosalien mukavuuksia, mutta kuten tuli jo todettua, treenaaminen ei aina vaadi salikorttia tai tuliteriä laitteita. Toisinaan riittää PT, jolta saa toimivan treeniohjelman, ammattimaisia neuvoja sekä tukea ja turvaa treenin ylä- ja alamäissä.
Jokaisen aloittelevan kuntoilijan kannattaakin miettiä, mitä treeniltä on vailla ja minkälainen harjoittelu sopii omaan tilanteeseen. Jos vastauksia on vaikea löytää, molempia kannattaa kokeilla! Monet salit järjestävät ilmaisia kokeilukertoja, ja ilmaiset ensimmäiset tunnit ovat yleisiä myös täällä Superprofilla.
Ei siis muuta kuin rohkeasti metsästämään valmentajaa, jonka kanssa kemiat kohtaavat ja jonka johdolla harjoittelu on turvallista, tehokasta ja mukavaa!
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
