Majailetko Jyväskylässä ja haluaisit aloittaa treenaamisen muttet tiedä miten? Ei hätää! Tarjoamme tässä artikkelissa syitä sille, miksi harjoittelu kannattaa aloittaa personal trainerin johdolla, ja esittelemme samalla Jyväskylän kuntosaleja, jotta sopivan PT:n löytäminen olisi mahdollisimman helppoa. Miten olisi siis personal trainer Turku?
Miksi treenata PT:n johdolla?
Henkilökohtaisen valmennuksen suosio on ollut pitkään kasvussa, mutta monet yhä empivät PT:n palkkaamista. On helppo ajatella, että onnistuuhan se treeni ominkin päin – ja onnistuuhan se, jos treenaajalla on riittävästi tietotaitoa ja/tai kokemusta.
Kaikilla ei näitä kuitenkaan ole, mikä toimii aasinsiltana henkilökohtaisen valmennuksen hyötyihin. Personal trainer tuo harjoitteluun mm.
- räätälöityä ohjausta. Jokainen treenaaja on yksilö, eikä yleiset treeniohjelmat sovi kaikille tai kaikkien tavoitteisiin.
- lisätehoa. Kun treeniohjelma on yksilöity, se on luonnollisesti tehokkaampi.
- asiantuntijuutta ja varmuutta. PT:n johdolla harjoittelu on hallittua, tasapainoista ja oikeaoppista, jolloin vältytään liikarasitukselta ja vammoilta.
- treenimotivaatiota. Salille tai lenkkipolulle lähtöön on helpompi motivoitua, kun treeniohjelman ja ohjauksen takana on ammattilainen.
Valmennuksen hankkimisesta on siis monia hyötyjä, mutta hyvän PT:n löytäminen on helpommin sanottu kuin tehty. Samalla kun personal trainerien suosio on kasvanut, niin on tehnyt myös niiden määrä.
Henkilökohtaisia valmentajia on tänä päivänä tarjolla lähes joka salissa ja kuntokeskuksessa, kuten myös netissä. PT-metsästyksessä iskeekin helposti valinnanvaikeus, mutta jospa apu löytyisi tästä:
| Kuntosali | Fitness 24/7 | Klub1 | Kuntomaailma | LeWELL | Superprof |
|---|---|---|---|---|---|
| PT kuukausihinta | 345 € (5 krt) | 296 € | 299 € | 349 € | 192 € |
| PT kertahinta | 72 € | 90 € | 89 € | 89 € | 48 € |
| PT pienryhmä (€/kk) | 195 € (6 krt) | 165 € (5 krt) | 109 € (4 krt) | 89 € (4 krt) | |
| PT duo (€/kk/hlö) | 210 € (5 krt) | 226 € | 219 € |
Taulukkoa kannattaa lukea suuntaa-antavasti, sillä euromäärät eivät kerro kaikkea. Salien välillä voi olla isojakin eroja siinä, mitä kaikkea PT-paketti pitää sisällään. Palveluihin voi liittyä myös rajoituksia, esim. Fitness24Sevenin PT-tuntien hinnat alkavat 72 eurosta, mutta kerralla pitää ottaa 5 tuntia.
Taulukossa kuukausihinnaksi on valittu pienin kuukausipaketti tai Fitness24Sevenin tapauksessa pienin kertapaketti. Kertahinnat on puolestaan laskettu kuukausipaketeista, jos sali ei järjestä yksittäisiä PT-tunteja.
Esittelemme tarjontaa tarkemmin alempana, mutta kaikista ajankohtaisin ja tarkin tieto löytyy salien omilta sivuilta. Voi myös olla, että nettisivuilta ei löydy kaikkea, jolloin kysymykset kannattaa suunnata suoraan salin työntekijöille.
Voit helposti löytää tavoitteitasi vastaavan valmentajan Superprofista - personal trainer Tampere.
PT-palvelujen hinnoissa ei ole suuria eroja Suomen eri kaupunkien välillä.
Fitness24Seven Jyväskylä
Fitness24Seven kuuluu suurimpiin kuntosaliketjuihin Suomessa, joten sen palveluita ja hintoja on mielenkiintoista verrata pienempiin ja paikallisiin saleihin.
Personal trainingin osalta tarjonta on tuttu ja turvallinen: 5 tunnin paketille tulee yhteensä hintaa 360 euroa eli 72 €/krt. Tarjolla on myös duo-versio, jonka 84 euron kertahinta tietää 42 euroa per naama. Yksittäisen tunnin hinta putoaa hieman, jos tunteja ottaa kerralla enemmän.
Tarjolla on myös PT Advanced -ohjelma, jonka valmentajilla on enemmän erikoisosaamista ja kokemusta. Jos siis kaipaat tueksi parasta mahdollista apua eikä 10–15 hinnankorotus paina kukkarossa, sitä kannattaa harkita.
Fitness24Sevenin pienryhmävalmennus keskittyy voiman kasvattamiseen: kuuden viikon sessio pitää sisällään 6 yhteistreeniä, ohjeet omatoimiseen treenaamiseen, treenipäiväkirjan sekä ryhmäliikunnan parhaan puolen eli vertaistuen.
PT:n ohella tarjolla on muun muassa hyvinvointikartoitusta, intensiivivalmennusta, valmiita treeniohjelmia sekä online-treenipankki, jolla treenin voi aloittaa vaikkapa kotona.
Fitness24Sevenillä on tällä hetkellä kaksi avointa salia Jyväskylässä:
- Jyväskylä Kauppakulma Group osoitteessa Kauppakatu 32
- Jyväskylä Palokka osoitteessa Saarijärventie 50–52
Ja alkuvuonna 2025 niitä avautuu kaksi lisää. Fitness24Sevenin kuntosalehin voi törmätä kaikissa Suomen suurissa kaupungeissa, myös Oulussa.
Liikuntakeskus Klub1
Klub1:n tarjonta on jaettu personal trainingin osalta kolmeen kategoriaan: hopeaan, kultaan ja platinaan. Käytännössä platinatason valmentajilta löytyy kattavin koulutus, enemmän työkokemusta ja syvempää osaamista.
Jaottelu tarjoaa liikkujalle valinnanvaraa ja näkyy myös hinnoissa, joskaan ei kauheasti: 3 kerran paketti maksaa hopeatasolla 300 €, platinatasolla 325 €. Keskihinnat tippuvat jälleen sitä mukaan, kun paketin koko kasvaa, ja tarjolla on myös duo-valmennusta:
- 10 kerran paketti yksin: 890 € (hopea) ja 990 € (platina)
- 10 kerran paketti duona: 1340 € (hopea) ja 1560 € (platina)
Klub1:n PT-pienryhmät vaihtuvat kausittain, ja aiheina on mm. toiminnallisuus, juoksutekniikka ja golf. Vaihtoehtoja riittää myös valmennuksen ulkopuolella, sillä tarjolla on
- yleistä ryhmäliikuntaa
- Lasten Klub1, johon muksun voi pudottaa hoitoon valmennuksen ajaksi
- hierontaa, saunaa ja fysioterapiaa, jotka tuovat lisämukavuutta harjoittelun oheen.
Lisäplussana mainittakoon Klub1:n kotitreenivideot, joiden kautta harjoittelua voi kokeilla kätevästi kotoa käsin.
Löydä juuri sinulle sopiva personal trainer Helsinki!
Jos harkitset etävalmennusta, sopiva PT voi löytyä mistä tahansa, esimerkiksi Turusta!
Kuntomaailma
Kuntomaailma lupaa verkkosivuillaan räätälöityä valmennusta, tavoitteissa pysymistä sekä tuloksia – ja siitähän PT:ssä on kyse.
Yksittäisen 55 minuutin PT-tunnin hinta on 89 euroa, ja paljousalennuksella se voi tippua 67 euroon – sikäli mikäli tunteja on valmis ottamaan kerralla 100! Tarjolla on myös mukavasti valmennuspaketteja:
- PT-startti pitää sisällään alkukartoituksen, 1,5 h tapaamisen, räätälöidyn treeniohjelman sekä kirjalliset ohjeet (120 €)
- 3 kuukauden valmennuspakettiin (299 €) kuuluu alkukartoituksen lisäksi 11 tapaamista, räätälöity ohjelma, monipuolisia treenejä, kehonkoostumusmittaus, kuntotestejä sekä ravintoanalyysi.
Valmennuspaketit ovat siis kattavia, ja niitä saa myös 6 ja 12 kuukauden erissä sekä duo-alennuksella.
Pienryhmävalmennukset on nimetty Kuntomaailman valmentajien mukaan: Riikan johdolla keskitytään painonpudotukseen, Titan opeissa lihaskunnon parantamiseen ja Henkan valvovan silmän alla kehonpainoharjoitteluun. Pienryhmien hinnat alkavat 109 €/kk.
Kuntomaailmasta löytyy myös monipuolista ryhmäliikuntaa tanssista kehonhuoltoon, kestävyyteen ja lihasvoimaan – senioreita unohtamatta. Sillä on Jyväskylässä kaksi salia, Kuntomaailma Seppälä (Ahjonkatu 1) sekä Naisten Kuntomaailma Torikeskus (Torikeskus 3. krs).
Tutustuimme tätä artikkelipakettia varten myös Tampereen PT-tarjontaan.
LeWELL
Mikä personal trainingissä on kaikkein tärkeintä? Valmennuksen räätälöinti. Tätä painottaa myös LeWELL: ”Sama kaava ei toimi kaikille, vaan jokainen asiakas otetaan vastaan yksilönä ja valmennus rakennetaan hänen tarpeidensa ympärille.”
LeWELLin yksittäisen PT-tapaamisen hinta maksaa 89 €. Salin pääpaino on kuitenkin kokonaisvaltaisissa valmennusohjelmissa:
- Aloita tästä! -valmennus on suunnattu liikuntaharrastuksen aloittelijoille (2kk: 239 €/kk).
- Kevyempi keho keskittyy kilojen karistamiseen (4kk: 349 €/kk).
- Vahva keho -valmennuksen fokus on lisävoimassa ja lihaksissa (4kk: 229 €/kk).
- Kestävä keho keskittyy kestävyysliikkujana kehittymiseen (4kk: 229 €/kk).
- Kivuton arki auttaa pääsemään eroon kipuilevasta ja väsyneestä kehosta (4kk: 229 €/kk).
- Voimavarat auttaa vahvemman kehon ja mielen löytämisessä. (4kk: 349 €/kk).
Pakettien sisältö vaihtelee tavoitteen mukaan, mutta ne kaikki sisältävät mm. alkukartoituksen, yksilöidyn harjoitusohjelman, vinkkejä salille ja kotiin, tapaamisia valmentajan kanssa sekä erilaisia mittauksia ja testejä.
LeWELL osoittaakin hyvin sen, että markkinoilla on monenlaista tukea niin treenaamiseen kuin sen ulkopuolelle ja yleiseen hyvinvointiin. Palvelut taustalla on ns. BeWell -konsepti, jonka tavoitteena on valmentaa sekä kehoa että mieltä.
LeWELL majailee Jyväskylässä osoitteessa Kammintie 4.
Helsingin PT-tarjontaan voi tutustua toisessa artikkelissamme.
Superprofin tarjoamat PT-kurssit
Jyväskylän kokoiseen kaupunkiin mahtuu monen monta salia, joista valtaosa tarjoaa jonkinlaisia PT-palveluja. Tämä oli vain pintaraapaisu salitarjontaan, mutta valmentajia voi löytää myös kuntosalimaailman ulkopuolelta.
Superprofilla on yhteensä yli 1100 valmentajaa, joista lähemmäs 100 majailee kirjoitushetkellä Suomessa. Heidän keskihintansa on 48 euroa tunnilta, eli tunteja voi saada myös tätä halvemmalla tai kalliimmalla.
Superprofin valmentajia ei voi verrata suoraan kuntosalien valmentajiin, sillä harva heistä pystyy tarjoamaan oman salin mukavuuksia. Jos heidän johdollaan haluaa toisin sanoen treenata salilla, hintoihin pitää lisätä potentiaaliset salimaksut.
Mukavuuksien mahdollinen puute näkyy kuitenkin suoraan edullisempina hintoina, eikä treeni aina vaadi salikorttia tai viimeisen huudon laitteita. Esimerkiksi painonpudotus tai elämäntaparemontti voi keskittyä ulko- ja kotitreeniin, jolloin harjoittelussa voi säästää pitkän pennin.
Voit tutustua Jyväskylän PT-tarjontaan skrollaamalla hieman ylemmäs, klikkaamalla PT-valikon "Hyppää kyytiin" painiketta ja valitsemalla sijainniksi Jyväskylän. Valmennusta järjestetään kattavasti myös etänä, joten huippu PT voi löytyä myös täysin toisesta kaupungista!
PT:tä valitessa kannattaakin punnita eri vaihtoehtoja rauhassa. Tämä on tehty helpoksi sekä kuntosaleilla että netissä, sillä monet salit tarjoavat ilmaisia tutustumiskäyntejä ja valtaosa Superprofin valmentajistakin tarjoaa ensimmäisen tunnin ilmaiseksi!
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
