Personal trainerin eli lyhyemmin PT:n tehtävä on auttaa asiakasta kehittämään hyvinvointiaan muun muassa liikunnan ja ruokavalion avulla. Personal training palveluna on monipuolistunut vuosikymmenien aikana. Se ei ole enää pelkkää raudan nostamista ja tarkoitettu vain kehonrakentajille.
Kuka tahansa voi nykyään käyttää personal trainerin palveluita. Siksi myös asiakkaiden kirjo on laaja, ja täten vaatimukset osaamiselle ovat erilaiset. Erikoistumiseen kannustetaan, sillä se helpottaa itselle mieluisan asiakaskunnan tavoittamisessa.
Vaikka personal trainingin tulee perustua tieteeseen, on myös personal trainerin persoonallisuudella merkitystä, kun asiakas etsii itselleen sopivaa valmentajaa. Eikä tässä vielä kaikki. Koska ala on suosittu, tulee personal trainerina erottautua muista alan ammattilaisista. Erottautuminen voi tapahtua eri tavoin.
Tänään perehdymme näihin moniin tekijöihin, joihin personal traineriksi haluavan kannattaa kiinnittää huomiota jo ennen kouluttautumista. Lisäksi personal trainerin ura vaatii jatkuvaa kouluttautumista eikä oppiminen ikinä lopu. Tämä tekeekin siitä mielenkiintoisen uravalinnan.
Personal trainerin persoonallisuuspiirteet
Ei ole olemassa tiettyä persoonallisuutta, joka sopisi tai ei sopisi personal trainerin työhön. On kuitenkin hyvä käydä läpi muutamia tärkeitä asioita, joita personal trainerilta vaaditaan alan tietämyksen lisäksi. Näin voit paremmin itse arvioida kuulostaako työ sinulle sopivalta.
Pelkkä tieto ei vain riitä vaan personal trainerilta tulee löytyä uskottavuutta. Mitä tämä sitten käytännössä tarkoittaa? Se tarkoittaa kykyä selittää asioita perustellusti ja arkikielisesti. Se vaatii aitoa välittämistä, asiakkaan huomioimista ja yksilöllisten tavoitteiden ymmärtämistä.
Opiskele personal traineriksi vain jos olet kiinnostunut asiakastyöstä. Erilaisten ihmisten kanssa on hyvä tulla toimeen, sillä et voi täysin vaikuttaa siihen ketä asiakkaaksesi päätyy. Asiakkaan motivoiminen ja aito kohtaaminen ovat taitoja, joita voi myös harjoitella.
Asiakkaan näkökulmasta tärkeää on turvallinen ilmapiiri ja henkilökemioiden yhteensopivuus. Tämä tarkoittaa sitä, että yksikään personal trainer ei ole kaikista sopivin kaikille mitä tulee persoonallisuuteen. Eikä ole tarkoituskaan. Joskus henkilökemiat eivät osu yhteen ja se on ok.
Turvallinen ilmapiiri tarkoittaa sitä, että asiakas kokee voivansa ilmaista mielipiteitään ja tuntemuksiaan. Tiukka kuri ja rääkki treenissä on menneen talven lumia eikä todellakaan tätä päivää. Inspiroiminen ja motivoiminen sen sijaan ovat tämän päivän juttu.
Ravitsemuksen ja ruokavalion tuntemus
Personal trainerin puheille tullaan usein tavoitteiden kanssa (ja jos sellaisia ei ole, on personal trainerin hyvä osata asettaa tavoitteita yhdessä asiakkaan kanssa). Oli kyse sitten lihasmassan kasvattamisesta, kiinteytymisestä tai laihduttamisesta, ei pelkällä liikunnalla päästä vielä tavoitteisiin.
Ruokavalion merkitys liikuntatavoitteissa on suurempi mitä usein ajatellaan. Esimerkiksi näkyvät vatsalihakset tehdään keittiössä, ei kuntosalilla. Laihduttaminen on liki mahdotonta jos syöty kalorimäärä ylittää kulutetun kalorimäärän. Ja niin edelleen...
Lisäksi ruokavaliota ei voi unohtaa, kun puhutaan elämäntapamuutoksista tai terveellisistä elämäntavoista ylipäätänsä. Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Mikrojen ja makrojen tarkat määrät riippuvat yksilöllisistä tekijöistä ja tavoitteista.
Nesteytystä ja vettä ei sovi unohtaa. Vaikka vastuu syömisestä on aina asiakkaalla (samoin kuin vastuu omatoimisesta harjoittelusta), on osa personal trainerin työtä ruokasuunnitelmien teko. Myös ruokapäiväkirjojen analysointi ja sen myötä asiakkaan ravitsemustottumusten ohjaaminen kuuluu asiaan.
Nykypäivänä on tärkeää ymmärtää erityisruokavalioiden päälle, sillä tällainen asiakas voi tulla vastaan milloin tahansa. Suomalaisilla on erityisen paljon allergioita verrattuna muihin etnisyyksiin. Allergioiden lisäksi vastaan tulee eri kasvissyönnin muotoja tai yksinkertaisesti vain "valikoivaa syömistä".
Personal trainerin työ on kuin palapelin tekeminen. Jokainen asiakas on oma uniikki palapelinsä, jossa täytyy yhdistellä ruokavalio, liikunta, tavoitteet, tottumukset ja monet muut tekijät yhtenäiseksi kokonaisuudeksi, joka vie kohti tavoitteiden saavuttamista.
Ymmärrys liikunnan osa-alueista
Personal trainerin kanssa harjoittelu mielletään useimmiten voimaharjoitteluun. Eikä tässä tilastollisesti olla edes mielikuvan kanssa pahasti hakoteillä. Suurin osa personal training palveluista toteutetaan kuntosaleilla ja niissä keskitytään voimaharjoitteluun. Toki voimaharjoitteluakin on monenlaista.
Personal trainerina on kuitenkin ymmärrettävä liikuntaa laaja-alaisesti. Voimaharjoittelun lisäksi muita liikunnan osa-alueita ovat muun muassa kestävyys ja liikkuvuus. Tasapainoinen ja kokonaisvaltainen treenisuunnitelma sisältää kaikkien osa-alueiden harjoittamista.
Personal trainerilla on usein vastuu asiakkaan treeniohjelmien teosta. Ei siis vain sovittujen käyntien ohjaamisesta vaan myös ohjeistuksista omatoimisiin treeneihin. Tästäkin syystä on hallittava tavoitteita ja terveyttä tukevan kokonaisuuden luominen.
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.
Tuntematon
Monia asiakkaita kiinnostaa personal trainerin oma lajitausta. Jos asiakas on urheilija tai harrastaa muuten vain tiettyä lajia, on tätä lajia ymmärtävä personal trainer luontainen valinta. Myös liikunnanohjaajan pohjakoulutuksen omaava personal trainer voi sopia aktiivisille liikkujille paremmin.
Liikunnanohjaajan koulutuksia järjestetään esimerkiksi Jyväskylässä. Se ei ole pakollinen, mutta hyvä lisä personal trainerille. Alkuun pääsee perustason personal trainer -koulutuksella, joita järjestetään ympäri Suomea.
Erikoistuminen personal trainerina
Erikoistuminen on tärkeää niin itsensä kuin asiakkaan näkökulmasta. Itselle se tarjoaa syvällisempää osaamista itseään kiinnostavista osa-alueista. Sen avulla on mahdollista myös paremmin kohdentaa palveluita itseä kiinnostaville tapauksille ja asiakkaille.
Erikoistuminen ja uuden oppiminen on samanaikaisesti mahdollisuus ja välttämättömyys. Jatkuva kouluttautuminen on vaatimus jos haluaa menestyä ja kasvaa personal trainerina. On myös hyvä huomioida, että personal training perustuu tutkittuun tietoon. Uutta tutkimusta tehdään koko ajan.
Erikoistua voi useampaan suuntaan, mutta järkeenkäyvä kokonaisuus on silti hyvä pitää mielessä. Mikään kouluttautuminen ei kuitenkaan ole turhaa vaan kaikki on kotiin päin. Esimerkkejä osa-alueista, joihin personal trainerina voi erikoistua:
- Ikääntyneiden liikunta
- Raskausajan ja synnytyksen jälkeinen liikunta
- Oheisharjoittelu eri urheilulajeille
- Erikoisruokavaliot
- Kuntouttava harjoittelu
- Tietyt harjoittelumuodot tai -filosofiat
Asiakkaan näkökulmasta erikoistuminen auttaa valinnassa. Sama asia kuin se, että ostamme kenkämme mielummin kenkäkaupasta kuin sekatavarakaupasta - myös personal traineria valittaessa otamme mielummin sen joka on erikoistunut juuri omaan tarpeeseemme eikä tarjoa "kaikkea kaikille".
Personal trainer eli lyhyemmin PT tai suomeksi käännettynä henkilökohtainen valmentaja, ei ole Suomessa suojattu ammattinimike. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö yritykset ja asiakkaat vaatisi personal trainerin koulutusta.
Raskaana oleva mitä varmemmin päätyy raskausajan liikuntaan erikoistuneelle personal trainerille. Tämä vain yksinkertaisesti käy järkeen. Erikoistuminen ei muuten tarkoita sitä, että rajoittaisit asiakaskuntaasi. Se vain auttaa asiakasta tekemään päätöksen ja ymmärtämään paremmin osaamistasi.
Asiakkaat saattavat etsiä personal traineria Superprofin kautta, johon sinäkin voit luoda oman profiilisi. Muista täyttää kattavasti profiiliin oma osaaminen, koulutus, aikaisempi kokemus, mahdolliset lisäkoulutukset ja omat mielenkiinnonkohteesi personal trainerina. Erotu eduksesi!
Lähteet
- Aalto, Riku & Kotiranta, Kalle & Niiranen, Mikko. Pudota paino ja hanki lihaksia - Kuntosali kotona. Docendo. 2015.
- Aalto, Riku & Immo Paula. Impulssi - Menetelmä jatkuvaan kehitykseen. Docendo. 2021.
- Haglund, Berit & Hakala-Lahtinen, Pirjo & Huupponen, Terttu & Ventola, Anna-Liisa. Ihmisen ravitsemus. WSOYpro Oy. 2009.
- Jaakkola, Kaisa. Palaudu ja vahvistu - Vähennä stressiä ja jaksa paremmin. Tammi. 2018.
- Korkala, Petteri & Valkeakari, Susanne. Löydä liikunnan ilo - Liiku omalla tyylilläsi. Gummerus. 2022.
- Törmälehto, Mikko. Valmennuksella voittoon. Fitra. 2018.
Résumer avec l'IA :
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
