Balettitanssi on klassinen tanssimuoto, joka yhdistää tarkasti määritellyt liikkeet ja musiikin, kehittäen tanssijan voimaa, tasapainoa ja ilmaisukykyä. Se on yksi maailman tunnetuimmista ja arvostetuimmista tanssitaiteen muodoista. Siitä on myös tullut yhä suositumpi tanssilaji liikunnan harrastajien parissa.
Balettia arvostetaan ennen kaikkea sen elegantin ilmaisun, vahvan tanssillisen tekniikan sekä musiikin ja liikkeen saumattoman yhdistymisen vuoksi. Baletti tunnetaan näyttävistä esityksistään, ja samalla se on vaativa liikuntamuoto, joka vaatii tanssijalta kehon ja mielen hallintaa.
Tässä artikkelissa käymme läpi baletin saloja ja selvitämme miksi se on loistava tanssiharrastus kaikenikäisille ihmisille. Baletti kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja keskittymiskykyä riippumatta siitä, onko tanssijan tavoitteena tähdätä esiintymislavalle vai vain panostaa omaan hyvinvointiinsa.
Baletin historia
Baletin juuret ulottuvat 1400-luvun Italiaan, jossa aateliston juhliin kuului näyttäviä tanssiesityksiä. Myöhemmin baletti siirtyi Ranskaan, ja erityisesti Louis XIV vaikutti baletin kehitykseen merkittävästi. Hän oli itse innokas tanssija ja perusti vuonna 1661 yhden maailman ensimmäisistä balettiakatemioista.
Ranskan hovissa kehitettiin myös monet baletin liikkeiden periaatteet ja sanasto, jota käytetään edelleen ympäri maailmaa. Siksi monet baletin liikkeiden nimet ovat ranskankielisiä. Ammattitanssijoiden määrän kasvaessa esitykset siirtyivät kuninkaallisista saleista julkisille näyttämöille.
1800-luku oli baletin kehityksen kannalta merkittävä aikakausi. Romanttisen aikakauden baletti korosti tunteikkuutta ja yliluonnollisia teemoja. Tältä ajalta tunnetaan esimerkiksi Giselle, joka on edelleen yksi maailman esitetyimmistä baleteista. Myöhemmin klassinen baletti vakiinnutti asemansa erityisesti Venäjällä.
Balettia tanssittiin alunperin vain ja ainoastaan miesten toimesta. He tanssivat jopa naisroolit naamioita hyödyntäen. Vasta vuonna 1681 ensimmäisestä naisesta tuli baletin ammattitanssija.
Säveltäjä Pyotr Ilyich Tchaikovskyn musiikki sekä koreografit kuten Marius Petipa loivat teoksia, jotka muodostavat edelleen baletin keskeisen ohjelmiston. Tunnetuimpia klassisia baletteja ovat Joutsenlampi, Pähkinänsärkijä ja Prinsessa Ruusunen. Nämä teokset ovat vaikuttaneet voimakkaasti siihen millaisena baletti nykyään tunnetaan.
Balettitanssin harjoittelu
Baletin tekniikka perustuu tarkkaan kehonhallintaan ja ryhtiin. Harjoittelun perustana toimivat viisi perusasentoa, joista lähes kaikki baletin liikkeet rakentuvat. Perusasennot määrittelevät jalkojen ja käsien alkuasennot. Kaikki baletin liikkeet kehittävät tasapainoa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Baletin tunnetuimpiin liikkeisiin kuuluvat:
Näiden lisäksi baletti sisältää lukuisia hyppyjä, pyörähdyksiä ja siirtymiä, jotka muodostavat lukemattoman määrän upeita koreografioita. Vaikka baletin liikkeet onkin nimetty ranskaksi, on ne helppo oppia aloittelijankin nopeasti tanssituntien toiston ansiota.
Balettitunnin rakenne
Tyypillinen balettitunti alkaa tankoharjoituksilla. Tangon avulla harjoitellaan perustekniikkaa, tasapainoa ja lihaskontrollia turvallisesti. Kotona voit käyttää tangon sijaan esimerkiksi huonekalua tai mitä tahansa muuta tukea antavaa. Tangon puuttuminen ei ole siis este tämän upean tanssilajin aloittamiselle.
Tangolla tehtävien harjoitusten jälkeen harjoitellaan liikeyhdistelmiä ilman tukea. Tarvitset vain jonkin verran tilaa ympäriltäsi. Nämä harjoitukset kehittävät erityisesti tasapainoa, koordinaatiota ja ilmaisua. Tunnin loppupuolella tehdään usein hyppysarjoja ja liikesarjoja, jotka nostavat sykettä ja kehittävät voimaa sekä kestävyyttä.
Säännöllinen harjoittelu auttaa kehittämään ryhtiä, liikkuvuutta ja baletin teknistä osaamista. Baletissa pienillä yksityiskohdilla on suuri merkitys, minkä vuoksi tekniikkaa hiotaan jatkuvasti.
Balettitanssin hyödyt
Kaikella tanssilla on niin fyysisiä, henkisiä, sosiaalisia kuin kognitiivisia hyötyjä. Baletti ei ole tästä poikkeus. Tanssiharjoittelu vahvistaa lihaksia ilman raskaita painoja ja kehittää samalla liikkuvuutta. Muita tanssimisen hyötyjä ovat muun muassa parempi kestävyys, tasapaino sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toiminnan parantuminen.
Baletin hyödyt keholle
Erityisesti keskivartalon lihakset työskentelevät jatkuvasti balettiharjoittelun aikana. Tämä tukee selän hyvinvointia ja auttaa ylläpitämään hyvää asentoa myös arjessa. Monet harrastajat huomaavatkin ensimmäisenä muutoksen juuri ryhdissä, joka vähentää esimerkiksi istumatyön aiheuttamia vaivoja.
Kehonpainolla harjoittelu kuormittaa luustoa juuri sopivasti pitääkseen siitä huolta myöhemmälläkin iällä. Lisäksi kaikista tanssilajeista baletti kehittää notkeutta eniten. Ja koska liikkeet tehdään hallitusti hyvällä tekniikalla, on loukkaantumisten riski pienempi. Vaikka baletti voi tuntua rauhalliselta tanssilta, on lämmittely silti tärkeää.
Ainut mikä voi joutua kovemmalle koetuksella muihin tanssilajeihin verrattuna on jalkapohjat ja varpaat. Myös pohkeiden lihaksia haastetaan monien varpaille nousujen avulla. Aloittelijan ei kuitenkaan kannatta huolestua varpaidenpäille noususta, sillä ne tulevat vastaan vasta myöhemmin edistyneillä tanssitunneilla.
Baletin hyödyt mielelle
Baletti kehittää myös mieltä. Tunnilla täytyy keskittyä liikkeisiin, musiikkiin, rytmiin ja kehon hallintaan samanaikaisesti, mikä harjoittaa tarkkaavaisuutta ja muistia. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa itsekuria ja pitkäjänteisyyttä. Edistyminen tapahtuu usein vähitellen opettaen kärsivällisyyttä ja tavoitteellisuutta.
Lisäksi baletti tarjoaa mahdollisuuden itseilmaisuun. Liikkeen kautta voidaan välittää tunteita, tarinoita ja tunnelmia tavalla, johon sanat eivät aina riitä. Siksi monille harrastajille baletti toimii stressinhallintaan. Keskittyminen liikkeeseen ja musiikkiin auttaa irrottautumaan arjen huolista ja auttaa palautumaan.
Lisäksi tanssiminen lisää endorfiinien eli hyvän olon hormonien tuotantoa. Tämä jos mikä on todiste siitä, että baletin harrastaminen voi parantaa mielialaa. Ja sehän on myös lähtökohtaisesti kaiken vapaa-ajan harrastamisen ensisijainen tarkoitus.
Baletin hyödyt itselle
Tanssia voi yksin mikä tekee siitä helposti lähestyttävän harrastuksen, mutta myös sen sosiaalinen puoli vie mukanaan. Yhteisöllisyydellä on todellisia vaikutuksia omaan hyvinvointiin. Lisäksi tanssiminen lisää itseluottamusta. Kehittyminen itselle mieluisassa tanssilajissa on palkitsevaa ja antaa onnistumisen tunnetta.
Finding ballet was like finding this missing piece of myself.
Misty Copeland
Tanssiminen voidaan myös laskea mindfullnesiksi. Kaikki muu unohtuu ympäriltä kun upottaudut musiikin rytmiin. Lisäksi kehon ja mielen välinen yhteys vahvistuu, ja oma kehotuntemus kehittyy. Baletissa voit antautua musiikin vietäväksi ja antaa itsesi vapautua.
Balettiharrastuksen aloittaminen
Balettiharrastuksen voi käytännössä aloittaa vaikka omalta kotisohvalta, varsinkin jos balettia haluaa harrastaa ennen kaikkea tanssin terveyshyötyjen vuoksi. Muutoin balettia opetetaan tanssikouluissa ja tavoitteellisimmille tanssijoille on muun muassa Suomen kansallisoopperan ja -baletin balettioppilaitos.
Lisäksi voit kokeilla balettia helposti jopa verkon välityksellä yksityisen balettiopettajan ohjaamana. Tanssin yksityisopettajia löydät esimerkiksi Superprofin kautta. Opettajaa valittaessa kannattaa huomioida koulutus sekä kokemus niin opettamisesta kuin tanssimisesta.
Baletin aloittaminen ei vaadi kalliita varusteita. Tarvitset alkuun vain balettitossut, mukavat ja joustavat treenivaatteet ja vesipullon. Baletin alkeistunteja tarjotaan kaikenikäisille. Lisäksi baletista on luotu enemmän tavallisille liikkujille tarkoitettuja treenimuotoja, kuten Barre, joita tarjotaan myös muun muassa kuntosalien ryhmäliikuntavalikoimassa.
Baletti haastaa monella eri tavalla ja sen parissa on aina uutta opittavaa. Jos siis etsit tanssilajia, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa samalla kun se vahvistaa keskittymiskykyä ja lisää luovaa ilmaisua - on baletti sinulle erinomainen vaihtoehto.
Baletin aloittamiseen ei tarvita aiempaa tanssikokemusta. Jos haluat löytää uuden liikuntaharrastuksen, baletti tarjoaa mahdollisuuden kehittää sekä kehoa että mieltä tavalla, joka on säilyttänyt suosionsa jo yli viidensadan vuoden ajan. Miksi et aloittasi jo tänään olemalla yhteydessä tanssin yksityisopettajaan Superprofin kautta!
Tiivistä tekoälyn avulla:
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
