Kun ääntä käyttää aktiivisesti, voi tulla huomanneeksi, ettei ääni kulje aina yhtä hyvin. Äänen käheys, kurkun karheus, palan tunne kurkussa, äänen hiipuminen ja jopa kipu ovat vaivoja, joita meillä kaikilla on toisinaan.
Lauluäänen väsymisen yleisimpiä syitä ovat liiallinen äänenkäyttö, väärä laulutekniikka, ympäristötekijät kuten kuiva ilma, sekä terveydelliset tekijät kuten hengitystieinfektiot ja refluksitauti. Ennaltaehkäisyyn kuuluu riittävä nesteytys, äänilepo, terveelliset elämäntavat ja oikeaoppinen laulutekniikka.
Pahinta mitä laulajalle voi tapahtua on esiintymispäivänä huomata, että oma instrumentti ei olekaan kunnossa. Ei ole ollenkaan tavatonta, että esitys perutaan jopa kokonaan ääniongelmien vuoksi. Koska ääni on oma instrumentti, haluaa siitä luonnollisesti pitää mahdollisimman hyvää huolta.
Tässä artikkelissa käsittelemme äänen väsymistä ja ääniongelmia yleisesti. Annamme esimerkkejä yleisistä syistä äänipulmiin ja annamme vinkkejä niiden välttämiseen. Hyppää kyytiin ja löydä juuri sopivat laulutunnit itsellesi!
Äänen väsymisen oireet
Ajoittaista äänen väsymistä tai muita pulmia voi tulla kenelle tahansa. Esimerkiksi moni innokkaasti omaa joukkuettaan kannattava urheilufani on huomannut, että ottelun loppupuolella ääni alkaa jo kuulostaa käheältä.
Satunnaiseen rasitukseen liittyvä äänen väsyminen on täysin normaalia eikä siihen yleensä tarvitse kiinnittää sen kummempaa huomiota – ääni palautuu entiselleen, kunhan malttaa hieman lepuuttaa sitä. Enemmän huomiota omaan äänenhuoltoon on kiinnitettävä, jos ääntä käyttää aktiivisesti joka päivä.
Esimerkiksi opettajat, radiotoimittajat, myyjät ja laulajat ovat ammattiryhmiä, joissa ääni usein joutuu koetukselle. Näissä ammateissa ääniongelmat voivat pahimmillaan jopa estää oman työn tekemisen. Yleisiä seurauksia äänen liiallisesta rasituksesta ovat esimerkiksi:
Huippuartistia kuunnellessa saattaa ajatella, että hän on vain yksinkertaisesti syntynyt laulamaan ja voisi laulaa yhtä hyvin missä ja milloin vain vailla murheita. Näin ei kuitenkaan missään nimessä ole. Ääni on lopulta herkkä instrumentti ja kokenut laulaja huomaa äkkiä, jos ääni ei ole parhaimmillaan.
Ihmisääni on kaikista soittimista kaunein, mutta sitä on vaikein soittaa.
Richard Strauss
Pahimmillaan äänen väsyminen ja levon unohtaminen voi johtaa äänihuulten vaurioihin tai puhekieltoon, joka haittaa jo arkeakin. Pieni äänen väsyminen on kuitenkin yleinen ilmiö, joka on helposti korjattavissa levolla - ja tietenkin vältettävissä ennakoinnilla ja tuntemalla sen yleisimmät syyt.
Miten olisi laulutunnit Helsinki?
Lauluäänen väsymisen yleisimmät syyt
Normaalitilanteessa äänen väsymisen oireet ovat yleensä ohimeneviä ja helpottuvat levätessä. On kuitenkin hyvä ymmärtää mistä äänen väsyminen voisi johtua, jotta äänen turhaa väsymistä voi välttää jatkossa. Lisäksi on hyvä poissulkea hoitoa vaativat sairaudet äänen väsymisen taustalla.
Liiallinen äänenkäyttö ja väärä tekniikka
Usein syy väsymiselle on yksinkertaisesti liiallinen rasitus. Kun laulaa tai edes puhuu pitkään yhtäjaksoisesti, ei ääni jossakin vaiheessa vain enää tule yhtä kirkkaasti ja heleästi. Äänielimistö väsyy siinä missä mikä tahansa muukin kehon osa, ja kaikilla meillä tulee ennen pitkää raja vastaan.
Myös oma puhe- ja laulutekniikka voivat aiheuttaa ääniongelmia – edes hyvä mikrofoni ei auta, jos tapa käyttää ääntä itsessään altistaa vaivoille. Tämä nivoutuu yhteen rasituksen kanssa: ongelmia voi seurata, jos äänielimistö saa toistuvasti vääränlaista liiallista rasitusta.
Vastoin maalaisjärkeä, väsyneelle tai käheälle äänelle pahinta on kuiskaaminen. Se rasittaa ääntä huomattavasti enemmän kuin normaali äänenkäyttö.
Laulutekniikka on asia erikseen, mutta harvemmin tulee ajatelleeksi, että oma aivan tavallinen puhetapakin voi olla ääntä rasittava. Esimerkiksi kovaääninen puhe että kuiskaaminen kuormittavat ääntä.
Ympäristötekijät
Kuiva ilma voi aiheuttaa äänen käheytymistä ja muita äänentuoton pulmia. Limakalvot nimittäin tarvitsevat riittävästi kosteutusta pitääkseen äänen kunnossa. Vaikka ilman kuivuus ei ole meidän itsemme kontrolloitavissa, voimme huolehtia nesteytyksestä eli juoda vettä säännöllisesti.
Kuivan ilman lisäksi ärsyttäville aineille, savulle tai pölylle altistuminen on omiaan hajottamaan äänentuottoa. Jos ääni on toistuvasti väsynyt, on hyvä idea tutkia omaa ympäristöä kokonaisvaltaisesti. Omaan huoneilmaan voi vaikuttaa esimerkiksi ilmankostuttimella.
Terveydelliset tekijät
Flunssat ja muut hengitystieinfektiot luonnollisesti vaikuttavat ääneen. Kipeänä ei tulekaan harjoitella laulamista tai muutenkaan rasittaa ääntä enempää kuin on tarpeen. Äänen väsymisen taustalla voi olla myös pitkäaikaisempia sairauksia kuten refluksitauti tai allergiat.
Jos ääneen liittyvät ongelmat pitkittyvät, ne ovat vakavia tai muutoin mietityttävät, kannattaa aina kääntyä lääkärin tai muun ammattilaisen puoleen – näin voidaan varmistua, ettei kyse ole mistään vakavammasta ja äänen väsymistä hoidetaan oikein.
Vai olisiko laulutunnit Tampere paras vaihtoehto?
Ennaltaehkäisy ja hoito
Jos lähtee vaativaan laulusuoritukseen aivan kylmiltään, tulee varmasti huomanneeksi, ettei oma ääni kuulosta parhaalta mahdolliselta eikä laulaminen tunnu hyvältä. Äänen väsymisen välttämisessä onkin avainasemassa ennaltaehkäisy, sillä se on paljon helpompaa kuin vasta ongelmiin reagoiminen.
Äänenhuolto ja lepo
Oikeanlainen äänenhuolto auttaa ehkäisemään äänen väsymistä ja muita vaivoja. Alkulämmittely ennen lauluharjoitusta kannattaa ottaa tavaksi. Samoin kuin verryttely ennen urheilua, myös äänen avaaminen ennen laulamista valmistaa kehoa tulevaan laulusuoritukseen.
Riittävä lepo on myöskin aina tärkeää. Varsinkin alkuvaiheessa kun laulamisesta on innostunut ja laulaa voisi vaikka kuinka paljon, on maltti kuitenkin valttia. Vaikka intoa riittäisi, ei ääntä missään nimessä kannata viedä äärirajoille.
Terveelliset elämäntavat
Elämäntavat ylipäätään vaikuttavat kaikkeen, joten terveelliset elintavat on syytä muistaa. Kuten monet tietävätkin, tupakointi monien muiden haittojensa ohella ärsyttää äänihuulia ja hengityselimistöä. Alkoholi niin ikään aiheuttaa ärsytystä, joten näiden aineiden liiallista käyttöä on syytä välttää.
Nesteytys on tärkeää, kuten jo aiemmin mainitsimme. Lisäksi ruokavaliolla on merkitystä. Vältä hyvin rasvaisia, erittäin mausteisia tai myöhään illalla syötyjä raskaita aterioita, sillä nämä voivat lisätä limaisuutta ja tai turvotusta.
Laulutekniikan ja itseluottamuksen kehittäminen
Ääniongelmat voivat myös johtua jännityksestä. Jännittävissä ja stressaavissa tilanteissa osa meistä kirjaimellisesti jännittää kasvojen ja ylipäätään ylävartalon lihaksia, mikä ei äänentuoton kannalta ole ihanteellista.
Suuri ellei jopa suurin vaikutus on luonnollisesti sillä kuinka ääntä käyttää. Oikealla laulutekniikalla voidaan välttää vääränlaista äänihuulten ja muun äänielimistön rasitusta, mikä ehkäisee ongelmien syntymistä. Säännölliseen ja oikeaoppiseen harjoitteluun kannattaa hyödyntää laulunopettajaa.
Lauluopettaja opastaa harjoittelussa
Mitä oikea laulutekniikka oikein tarkoittaa? Kuinka paljon uskallan laulaa rasittamatta ääntä liikaa? Näitä ja monia muita kysymyksiä monet aloittelevat ja miksei myös kokeneemmatkin laulajat miettivät – ei kuitenkaan tarvitse hätääntyä, sillä apua ja neuvoja on saatavilla!
Netissä on saatavilla runsaasti erilaisia laulamiseen ja äänenkäyttöön liittyviä oppaita ja opetusvideoita. Monet niistä ovat lauluopettajien tekemiä ja vieläpä täysin maksutta saatavilla, joten ne voivat olla oiva lisä omaan itsenäiseen harjoitteluun.
Jos harjoittelee laulamista täysin itsenäisesti, kannattaa muistaa, että silloin vastuu oppimisesta on itsellä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että vaikka oppimateriaaleissa on oikeaa ja hyödyllistä tietoa, on omalla vastuulla siirtää teoria käytäntöön.
Jos haluaa varmistua siitä, että asiat oppii mahdollisimman nopeasti oikein, on ulkopuolinen apu harjoitteluun ehdottomasti harkinnan arvoinen idea. Laulunopetukseen osallistuminen takaa hauskan ja turvallisen tavan oppia.
Kun harjoittelee vain yksin, ei ole ketään ikään kuin katsomassa olkapään yli. Lauluopetuksen suuri hyöty on, että siinä voidaan asiantuntevan opettajan avulla varmistaa, että hyvä laulutekniikka ja ylipäätään hyvät käytännöt opitaan heti alusta alkaen.
Pelkän laulutekniikan harjoittelun lisäksi oman opettajan kanssa voidaan perehtyä musiikkiin kokonaisvaltaisesti: esimerkiksi omien kappaleiden kirjoittaminen kiinnostaa monia.
Hyvällä tekniikalla puolestaan varmistetaan, että laulaminen tapahtuu turvallisesti – näin ylimääräisiä ääniongelmia voidaan välttää. Pitkäaikainen vääränlainen rasitus äänelle aiheuttaa ennen pitkää ongelmia, joten hyvään tekniikkaan kannattaa panostaa jo aloittelijatasolta alkaen.
Laulunopettaja puuttuu tarvittaessa äänen väsymisen ongelmiin ja voi ohjata tarvittaessa osaavalle foniatrille, puheterapeutille tai muulle terveydenhuoltoalan ammattilaiselle. Aktiivisessa harjoittelussa harjoittelun ja levon suhde on sekin tärkeä – laulunopettaja osaa opastaa myös harjoitusaikataulun laatimisessa.
Kuinka oma lauluopettaja oikein löytyy? Esimerkiksi Superprofin alustalle liittyneeltä laulunopettajalta löytyy oma profiilisivu, jolta löytää tietoa kyseisen opettajan koulutuksesta, kokemuksesta ja tietysti tuntien hinnoista. Etsi siis juuri sinulle sopiva yksityinen lauluopettaja ja aloita matkasi laulutaituriksi!
Tiivistä tekoälyn avulla:
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
