Psykologialla on pitkä menneisyys mutta lyhyt historia.
Hermann Ebbinghaus, saksalainen psykologi
Psykologia on tieteenalana melko nuori. Sen juuret ovat 1800-luvun lopun Yhdysvalloissa, ja vaikka aivoista ja ihmismielestä on opittu reilussa 100 vuodessa paljon, matka on vielä pitkä niiden todelliseen ymmärtämiseen.
Tietoa onneksi karttuu koko ajan lisää ja sitä myös jaetaan enemmän kuin koskaan aiemmin. Valtava määrä ihmisiä opiskelee, tutkii ja opettaa psykologiaa ympäri maailmaa, mistä syntyy uutta tietoa, tutkimusartikkeleita ja kirjoja.
Tämä artikkeli paneutuu näistä viimeiseen eli psykologian kirjoihin, joiden kautta kuka tahansa voi perehtyä psykologian maailmaan.
Psykologisen kirjallisuuden ikivihreitä
Kun puhutaan tietyn alan ”parhaista kirjoista”, kirjoittajalta olisi hyvä löytyä vähintään soveltuva maisterin tutkinto sekä vertaisarvioituja tieteellisiä julkaisuja. Otimme nämä minimikriteereiksi, ja ne täyttyvät muun muassa näiden psykologian klassikoiden kohdalla:
Influence: Science and Practice
Professori Robert B. Cialdinin Influence: Science and Practice (1984) on klassikkoteos, jota on myyty kansainvälisesti yli 7 miljoonaa kappaletta. Se pureutuu kuuteen psykologiseen piirteeseen, jotka ohjaavat päätöksentekoamme:
- vastavuoroisuus
- sitoutuminen ja johdonmukaisuus
- sosiaalinen validointi
- mieltymys
- auktoriteetti
- rajallisuus
Kirja on jaettu ”oppitunteihin”, ja se on täynnä käytännön esimerkkejä siitä, miten ihmisiin vaikutetaan päivittäin. Esimerkiksi vastavuoroisuuden kohdalla asiakas on paljon todennäköisempi ostamaan tuotteen, jos myyjä tarjoaa ensin ilmaisen maistiaisen.
Markkinointi nojaa puolestaan kaiken aikaa sosiaaliseen validointiin: jos kahdesta vierekkäisestä kojusta vain toisella on jonoa, valitsemme herkemmin jonollisen kojun, koska muutkin tekevät niin.
Teos onkin loistava perusteos siitä, miten teemme päätöksiä ja miten päätöksiimme vaikutetaan, ja siihen viitataan paljon mm. markkinoinnin ja myynnin teoriassa.
The Social Animal
Palkitun sosiaalipsykologin Elliot Aronsonin The Social Animal -teoksen (1972) voi ajatella ihmisenä olemisen ohjekirjaksi ja sosiaalipsykologian Raamatuksi.
Teos tarkastelee ihmistä nimensä mukaisesti sosiaalisena eläimenä ja pureutuu moniin aiheisiin ihastumisesta treffailuun, stereotypioihin, rasismiin, uskonnollisiin kultteihin ja sotiin.
Se on täynnä käytännönelämän esimerkkejä ja kokeita, jotka on kirjoitettu suurelle yleisölle sopiviksi. Lukukokemus on siis yllättävän mukava tieteelliseksi kirjaksi, ja vaikka ensijulkaisusta on yli 50 vuotta, sen havainnot ja teoriat pitävät yhä hyvin kutinsa.
Tiesitkö, että psykologi on Suomessa säännelty ammatti? Se vaatii toisin sanoen psykologian maisterin tutkinnon.
Predictably Irrational
Dan Arielyn palkittu Predictably Irrational (2008) käsittelee listan ensimmäisen kirjan tavoin päätöksentekoa mutta tekee sen tarkkaan rajatusta näkövinkkelistä. Kirja nimittäin haastaa oletuksen siitä, että ihmiset tekevät päätöksiä rationaalisesti ja harkiten.
Tämäkin teos on täynnä käytännön esimerkkejä ja kokeilta elämän eri osa-alueilta, kuten kumppanin valinnasta, laihduttamisesta, kahvin juomisesta ja auton ostosta:
- Ihmiset rakastavat kaikkea ilmaista: kolme kahden hinnalla koetaan hyväksi tarjoukseksi, mutta ilman tarjousta tuotteita ei tulisi ostettua. Puhumattakaan ilmaisista ämpäreistä!
- Kallis on aina parempi/tehokkaampi kuin halpa: kalliin aspiriinin koetaan auttavan halpaa paremmin, ja kallista ruokaa pidetään automaattisesti hyvänä ruokana.
- Omistettujen asioiden arvo mielletään todella korkeaksi, vaikka siihen ei aina olisi syytä.
- Jos vaihtoehtoja on kolme, valitsemme useimmiten keskimmäisen, vaikkei se olisi vaihtoehdoista järkevin.
Mikä parasta, esimerkit on kuvattu selkeästi ja viihdyttävästi. Teos avaa nerokkaasti silmät sille, että ihmiset eivät todellisuudessa ole kovinkaan rationaalisia – vaikka kaikkihan me ajattelemme niin – vaan monet päätökset tehdään järjenvastaisesti.
Hauskinta tässä on se, että päätökset eivät ole sattumanvaraisia, vaan niitä pystyy ennustamaan. Teos onkin saanut tästä nimensä: Predictably Irrational – Ennustettavan järjenvastainen.
Psykologian aakkoset
Psykologian kenttä on valtavan laaja, ja edellä esitellyt kirjat keskittyvät tiettyyn suuntaukseen. Mitä jos tavoitteena on tutustua kenttään laajemmin? Rupeama on melkoinen muttei suinkaan mahdoton – varsinkaan näiden teosten avulla:
The Psychology Book: Big Ideas Simply Explained
Useamman kirjailijan ja psykologin yhteistyöllä tehty The Psychology Book (2011) on mainio yleiskuva psykologian tärkeimmistä aalloista.
Teos aloittaa psykologian juurien esittelyllä ja etenee siitä eri koulukuntiin, kuten behaviorismiin, sosiaalipsykologiaan ja kognitiiviseen psykologiaan. Jokaisen suuntauksen kohdalla esitellään aikajana, lyhyt historia sekä sen keskeisimmät ajattelijat.
Kunkin aiheen katsaus on tiivis, mikä on kirjan valttikortti. Helppolukuista tekstiä on tuettu kuvilla ja graafeilla, ja tiettyyn aiheeseen perehtyminen vaatii vain muutaman minuutin. Kirja onkin kaikin puolin kevyt ja aloittelijoille sopiva.
Psych 101: Psychology Facts, Basics, Statistics, Tests, and More!
Jos tavoitteena on syventyä psykologian perusteisiin tarkemmin, Paul Kleinmanin Psych 101 (2012) on siihen oiva valinta. Teoksen sisältö on kuin suoraan psykologian johdantokurssilta, jossa käydään läpi tärkeimpiä ajattelijoita, teorioita, käsitteitä ja kokeita.
Psych 101 on edelliskirjan rinnalla huomattavasti tekstivetoisempi muttei kuitenkaan raskas. Luvut ovat selkeitä ja mukavasti jaksotettuja: alussa on lyhyt katsaus johtavan tutkijan elämään, sitten keskeisten ajatusten tiivistelmä ja niiden vaikutus suuntauksen kehittymiseen.
Tämä mahtuu yleensä noin 3–6 sivuun, joten tätäkin kirjaa on mukava ahmia luku kerrallaan vaikkapa ruokatunnilla.
Psykologian ammatti avaa monia työelämän ovia!
Psykologian klassikoita suomeksi
Kerkesitkö jo tuskastua, että lista on täynnä englanninkielistä luettavaa? Tämä vaivaa lähes kaikkia aloja ja myös psykologian opintoja, joissa englanninkielisten materiaalien tärkeys korostuu mitä pidemmälle opinnot etenevät.
Hätä ei kuitenkaan ole tämän näköinen! Monet psykologian best sellerit on käännetty suomeksi, joten psykologian maailmaan voi sukeltaa myös ilman vahvaa englantia.
Mies joka luuli vaimoaan hatuksi
Brittiläisneurologi Oliver Sacksia pidetään yhtenä aikansa suurimmista ajattelijoista, ja hän on kirjoittanut useamman teoksen potilaskertomustensa pohjalta. Niistä kuuluisin on vuonna 2011 suomennettu Mies joka luuli vaimoaan hatuksi (1985).
Teoksen keskiössä ovat neurologiset häiriöt, jotka on jaettu kirjassa eri kategorioihin niiden vaikutuksen mukaan. Se on saanut nimensä Sacksin potilaasta, joka kärsi visuaalisesta agnosiasta: potilas ei pystynyt erottamaan kasvoja ja luuli näin vaimoaan hatuksi.
Vaikka tekstissä vilisee alan termistöä, sen novellimaisten lukujen kieli on yksinkertaista ja helposti ymmärrettävää. Potilaskuvaukset huokuvat myös empatiaa, ja teos vie mukanaan ihmisaivojen ihmeelliseen maailmaan.
Tunneäly: lahjakkuuden koko kuva
Korkea älykkyysosamäärä auttaa monessa asiassa, mutta se ei ole kuitenkaan vapaalippu menestykseen. Miksi näin? Tunneälyn takia tietysti!
Daniel Golemanin vuonna 1995 julkaisema Tunneäly: lahjakkuuden koko kuva sukeltaa älykkyyden maailmaan ja peräänkuuluttaa siinä tunnetaitojen merkitystä. Itsetuntemus, empatia ja muut tunnetaidot muodostavat toisenlaista älykkyyttä, jota rakennetaan koko elämän ajan.
Tämä selittää sen, miksi jotkut korkean ÄO:n ihmiset menestyvät vaatimattomasti, siinä missä tavan pulliaiset voivat nousta alojensa huipulle.
Golemanin mukaan tunneäly määrittelee menestystä ja elämänlaatua paljon älykkyysosaamäärää enemmän. Kirja haastaakin silmiä avaavasti sitä, miten koulumaailma ja yhteiskunta painottavat akateemista osaamista usein tunnetaitojen kustannuksella.
Hyväksy itsesi – uskalla elää!
Listan päättää yksi kaikkien aikojen myydyimmistä kirjoista, Wayne Dyerin Hyväksy itsesi – uskalla elää! (1976), jonka myyntilukemat pyörivät 30–35 miljoonan tietämillä.
Tiedetään… Kyseessä on ennemmin self help -kirja kuin psykologiaopus, eikä Dyer ole "vähintään psykologian maisteri" vaan kasvatustieteen tohtori, mutta kirjan teemat kääntyvät vahvasti psykologian puolelle!
Teoksen missio on auttaa kaikkia nauttimaan elämästä täysillä. Se on täynnä käytännön neuvoja ja positiivisuutta, ja monet ovat löytäneet sen avulla työkalut ”vaaranvyöhykkeiden” kiertämiseen ja haitallisten noidankehien selättämiseen.
Jos siis tuntuu, ettet ole oman elämäsi herra tai rouva, lue Hyväksy itsesi – uskalla elää!, jotta voisit hyväksyä itsesi – ja uskaltaa elää!
Piditkö tästä artikkelista? Jätä arvostelu!
Ladataan...
