Opi laskettelemaan – näin pääset alkuun

Lasketteleminen on suosittua puuhaa talvella, eikä ihme, sillä se on vauhdikas tapa nauttia ulkoilmasta. Jos laskeminen kiinnostaa mutta se ei ole ollenkaan tuttua, voi miettiä mitä kaikkea kannattaa alkuun ottaa huomioon. Juuri tähän pureudumme tämänkertaisessa artikkelissamme!

Laskettelu on laaja termi ja sillä voidaan tarkoittaa montaa eri lajia. Se on eräänlainen kattokäsite, joka kattaa monenlaista erilaista laskemista ja eri lajeja. Lumilautailu on sekin suosittu harrastus ja urheilulaji, mutta tämänkertaisessa artikkelissamme keskitymme suksilla tapahtuvaan laskemiseen.

Haluaisitko antaa yksityisopetusta?

Liity mukaan Superprof-yhteisöön ja jaa tietosi satojen uteliaiden ja motivoituneiden oppilaiden kanssa

Luo opettajan ilmoitus

Lasketteluvarusteet kuntoon

Kun laskettelu kiinnostaa, saa oppaita lukemalla ja katsomalla hyvää perustietoa. Laskettelutekniikan teoriaa voi ja kannattaakin tutkia esimerkiksi katsomalla videoita, mutta pelkällä kuivaharjoittelulla ei kuitenkaan tule valmista. Loppujen lopuksi laskettelemaan voi oppia vain laskemalla, joten onkin aika suunnata rinteeseen! Varastosta löytyvillä maastohiihtosuksilla ei pidä lähteä laskemaan, sillä laskettelu vaatii siihen tarkoitetut välineet.

Lasketteluun tarvitaan tietenkin sukset. Niitä valitessa voi mennä sormi suuhun, sillä suksia on saatavilla monia erityyppisiä moniin eri käyttötarkoituksiin. Liikaa paineita suksien valinnasta ei kannata ottaa, sillä asiantuntevien urheiluliikkeiden myyjät osaavat opastaa sopivien suksien valinnassa – samoin tekevät laskettelukeskusten välinevuokraamot.

Oikea suksien pituus riippuu omasta pituudesta, taitotasosta ja tietysti jossakin määrin omista mieltymyksistä. Hyvä yleinen nyrkkisääntö kuitenkin on, että aloittelijoiden kannattaa valita sukset lyhyemmästä päästä – mieluummin hieman liian lyhyet kuin liian pitkät. Lyhyempiä suksia on nimittäin helpompi hallita kuin pitkiä! Vaikka kyseessä olisikin lasketteleva lapsi, kannattaa muistaa, että välineiden on syytä silloinkin olla juuri oikean kokoiset. Vanhemmat sisaruksen varusteet eivät siis välttämättä sovi, eikä liian pitkiä suksia kannata ostaa niin kutsutun kasvuvaran vuoksi.

Lisäksi laskettelija tarvitsee monot, sauvat ja mielellään myös kypärän. Kypärän käyttö ei ole säännöissä määrättyä, mutta ehdottoman suositeltavaa.

Myös lasketteluvaatteisiin kannattaa kiinnittää huomiota – farkuissa ei kannata lähteä laskemaan. Hyvät vaatteet pitävät tuulta ja vettä, ja niin kutsuttu lumilukko hihoissa ja lahkeissa auttaa estämään lumen pääsemisen vaatteiden sisään. Talviolosuhteissa kerrospukeutuminen on tärkeää, joten erilaisten teknisten alusasujenkin hankkiminen on niin ikään hyvä idea.

Suksia, monoja ja sauvoja ei kuitenkaan välttämättä tarvitse hankkia itselle omaksi, sillä laskettelukeskusten peruspalveluihin kuuluu välinevuokraamo. Jos laskettelee harvoin tai jos harrastuksen alkuvaiheessa ei vielä ole varma aikooko sitä jatkaa säännöllisesti, on vuokraaminen oiva valinta. Jos laskettelusta kuitenkin innostuu toden teolla, alkaa omien varusteiden hankkiminen olla jo hyvä idea – näin välineet ovat aina juuri sellaiset kuin haluat ja ei tarvitse erikseen maksaa vuokraamisesta.

Laskettelutekniikan alkeet haltuun

Laskettelu ei suinkaan tarkoita sitä, että ensin kiivetään ylös ja sitten syöksytään täyttä vauhtia alas. Syöksylasku on vaarallista myös muille ja voi hyvinkin olla kiellettyä jopa rinteen säännöissä. Suoraan laskeminen ei ole vaikeaa, ja siksi se saattaa houkuttaa kokematonta laskettelijaa – käännösten tekeminen sen sijaan vaatii taitoa, ja juurikin sitä on tarkoitus harjoitella.

Muutamia tärkeitä seikkoja tekniikkaan liittyen:

• Kehon asento: nojaa eteenpäin ja pidä polvet joustavina – näin tasapaino ja hallinta pysyvät parempina.
• Vauhdin säätely: opettele heti alusta alkaen säätelemään vauhtiasi ja jarruttamaan, jotta vauhti ei pääse kasvamaan omaan taitotasoon nähden liian kovaksi.
• Käännökset: keskeinen laskettelijan taito.
• Hissien käyttäminen: kyllä, myös erilaisten hiihtohissien käyttäminen voi vaatia harjoittelua.

Yksi aloittelijoiden ensimmäisenä harjoittelemista perusasioista on auraaminen. Se tarkoittaa, että suksien kärjet ovat yhdessä, kun taas toiset päät osoittavat ulospäin: tuloksena on siis ikään kuin kolmion mallinen asento. Auraamista käytetään vauhdin hidastamiseen – kannattaa kuitenkin muistaa, että nopeisiin äkkipysähdyksiin se ei sovi.

Kun alkaa harjoitella käännöksiä, voi niitä tehdä aluksi auraten. Kunhan rinne ei ole liian jyrkkä, pysyy vauhti auratessa maltillisena ja silloin kääntymistä pystyy harjoittelemaan sopivan rauhalliseen tahtiin. Seuraava askel onkin sitten harjoitella yhdensuuntaisin suksin kääntymistä eli kääntymistä niin, että sukset osoittavat samaan suuntaan.

Vauhti kannattaa edelleen pitää rauhallisena ja kääntymistä voi harjoitella tekemällä pyöreitä, loivia käännöksiä. Käännöksiä voi tehdä niin, että suksien pohjat osuvat maahan kokonaisuudessaan. Kun tällainen kääntyileminen alkaa sujua, voikin jo pikku hiljaa alkaa harjoitella leikkaavaa käännöstä. Leikkaavassa käännöksessä sukset ovat kantillaan eivätkä enää pohja vasten lunta – kun tämän tavan hallitsee, pääsee jo tekemään paljon vauhdikkaampia käännöksiä.

Näin pääset alkuun harjoittelussa

Alkoiko laskettelu kiinnostaa? Hyvä uutinen vasta-alkajille on, ettei laskettelun aloittaminen vaadi mitään tiettyä osaamista tai kokemusta etukäteen. Laskettelu sopii monen ikäisille ja monen kuntoisille!

Syy tähän piilee siinä, että rinteitä on erilaisia – yhdessä ja samassa laskettelukeskuksessa voi olla niin pitkiä, lyhyitä, jyrkkiä kuin loiviakin rinteitä. Vakiintuneen käytännön mukaan rinteet merkitään värikoodein vaikeustason mukaan. Rinne kannattaa aina valita oman taitotason mukaan, ja aloittelijoiden on ehdottomasti aloittaa loivista niin kutsutuista lasten mäistä. Kun perustekniikka alkaa olla hallussa, voi siirtyä jo vaativampiin rinteisiin oman maun mukaisesti. Valikoima on kotimaassakin hyvä, sillä Suomen laskettelukeskukset lasketaan kymmenissä.

Lasketella voi rauhallisestikin, joten laskettelu ei välttämättä vaadi rautaista kuntoa tai voimaa. Laskettelu on kuitenkin fyysistä tekemistä, joten hyvästä fyysisestä kunnosta on ilman muuta hyötyä. Hyvä tasapaino ja koordinaatio nekin auttavat uuden harrastuksen oppimisessa. On luonnollista, että urheilutaustan omistavat pääsevät kärryille hieman nopeammin, mutta sen puuttuminen ei ole missään nimessä este – kunto kehittyy, kun harrastaa!

Alkuvaiheessa maltti on valttia, ja uuden harrastuksen perusteet kannattaa ottaa haltuun omaan tahtiin ilman kiirettä. Hitaassa vauhdissa suksien asentoon voi keskittyä rauhassa. Vaikeustasoa kannattaa nostaa asteittain, jotta ylimääräiseltä jännitykseltä vältyttäisiin. Jos omassa tuttavapiirissä on kokeneita laskettelijoita, kannattaa lähteä heidän mukaansa – heiltä voi saada hyvää oppia! Myös laskettelukoulun kurssille osallistuminen tai oman lasketteluopettajan hankkiminen ovat mainioita tapoja oppia laskettelemaan.

Laskettele turvallisesti

Onko lasketteleminen sitten vaarallista? Jyrkkää rinnettä alas laskeminen voi kieltämättä näyttää hurjalta – jos kaipaat varmuutta ylipäätään suksilla liikkumiseen, miltä kuulostaisi maastohiihdon treenaaminen ennen laskettelua? Kun on rinteeseen siirtymisen aika, muistamalla muutama tärkeä seikka voidaan ylimääräiset riskit välttää ja lasketella turvallisin mielin.

Muista ainakin nämä:

• Opettele tekniikka: hyvän laskettelutekniikan hallitseminen on kaiken a ja o, ja se ehkäisee kaatumisia ja muita onnettomuuksia rinteessä.
• Tarkista varusteet: ennen laskemista kannattaa tarkistaa, että kaikki varusteet ja niiden säädöt ovat kunnossa.
• Huomioi muut: rinteessä on usein muitakin, joten tarkkaavaisuus on hyvä säilyttää koko ajan – vaikka sinä et tekisi, joku muu saattaa tehdä yllättävän liikkeen.
• Tutustu sääntöihin: rinteiden säännöt on hyvä lukea läpi, ja lisäksi usein jo vanhalla kunnon maalaisjärjelläkin pääsee jo pitkälle.

Laskettelu on fantastinen talvilaji, jossa pääsee nauttimaan ulkoilmasta, maisemista ja vauhdista. Suomen laskettelukeskukset tarjoavat hyvän valikoiman, mutta laskettelu on myös mitä mainioin tapa nähdä maailmaa. Olisiko se sinun seuraava harrastuksesi?

Jos kaipaat opastusta laskettelun maailmaan tutustumisessa tai olet kokenut laskettelija joka haluaisi jakaa osaamistaan myös muille, ota suunnaksi Superprof! Se on alusta, joka yhdistää opettajat ja oppilaat – jokaisella alustalle liittyneellä opettajalla on oma profiilisivu, jolta löytää tietoa opettajan koulutuksesta, kokemuksesta, erityisosaamisesta ja opetusmenetelmistä. Löydä siis juuri sinulle sopiva lasketteluopettaja tai ryhdy itse sellaiseksi – ota laskettelun perusteet haltuun!